練習参加者10名。中1年1名、6年2名、4年2名、3年2名、2年1名、年長2名
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;麻代(中3)
短距離走練習メニュー!
史帆(6年)、理稀・一志(4年)、柚月・托(3年)、祐成(2年)、怜那・五月(年長)
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
⑤体幹・筋トレ
⑥ストレッチ
⑦540mダウン
⑧体操
長距離走練習メニュー!
まほ(中1年)、希(6年)
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③2160mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥600m+200m
⑦体幹
⑧ストレッチ
⑨540mダウン
⑩体操
練習日誌より
今日は基礎トレーニングとラダーなど、台風が近づいてきたので、
時間を短縮してやりました。 ストレッチを教えて貰ったので、家でも
出来るので頑張ります。 理稀(4年)
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