小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

1050mTT2本(河東山麓‐頂上)+80mダッシュ(登り)4本+150mダッシュ!

2018年03月31日 19時45分31秒 | Weblog

 

  

 

 練習参加者11名。中2年1名、中2年2名、6年5名、5年2名、4年1名

 指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

 長距離走練習日

 練習メニュー!

 ①800mアップ(河東山登り)

 ②体操

 ③動的ストレッチ

 ④800mジョック(下り)

 ⑤1050mTT2本(河東山麓‐頂上)

   間1050mジョック(下り)

    遼太   6年   6分5秒   4分55秒

    恒輝   6年   6分5秒   5分10秒

    蝶羽   6年   6分5秒   5分10秒

    光     中1   6分5秒   5分11秒

    茜吏   中1   6分5秒   5分22秒

    海晴   6年   6分5秒   5分23秒

    照基   4年   6分5秒   5分33秒

    大翔   5年   6分5秒   5分34秒

    玲哉   4年   6分5秒   5分47秒

    翼空   5年   6分5秒   6分03秒

   1050m3往復 ・・・ 麻代(中2)

  大会前前日刺激 ・・・ まほ(6年)

 ⑥80mダッシュ(登り)4本+150mダッシュ ・・・ 全員

 ⑦800mダウン(下り)

 ⑧体操

 練習日誌より

   僕は、今日、1050mの山登りを走りました。最後の方は坂がきつく大変でした。

  最後まで同じペースで走れる体力を付けたいです。       遼太(6年)

 

 

 

 

 

    

    

 

    

    

 

    

    

 

 

    

 

    

 

 

 

 

 

    

 

    

    

 

 

    

     

    

 

 

    

    

 

    

     

 <河東山頂上から見た御前崎市浜岡原子力発電所>

 

 

  

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