おがさセントラルパーク29℃
午後6時-7時15分まで
練習参加者3名。陽愛(中1)、龍(6年)、夕凜(5年)
指導者;基世コーチ、監督、健人コーチ
練習メニュー!
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③1620mジョグ・・・陽愛(中1)、夕凜(5年)
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル7本(間300mジョグ)
63秒 ・・・陽愛(中1)、夕凜(5年)
3240mペース走+ストレッチ ・・・・龍(6年)
⑦400mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日3240mのペース走を走りました。最初の2周は2分25秒で走って、次の1周は2分20秒のところ
2分23秒になってしまいましたが、4周目で2分17秒、5周目は2分5秒、6周目は1分58秒まで上げら
れたので良かったです。もっと体力とスピードをつけて2分15‐10秒からできるように頑張ります。
龍(6年)