練習参加者10名。中1年1名、6年1名、5年2名、4年2名、3年3名、1年1名。
長距離練習日
明日は東小学校の持久走大会です。
練習の成果を発揮して頑張ってください。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③2000mジョック(菊川Ctiyマラソンコース)
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥540mインターバル4本(間300mジョック)
A・・・2分5秒
B・・・2分15秒
⑦400mダウン
⑧ストレッチ・マッサージ
⑨体操
練習参加者10名。中1年1名、6年1名、5年2名、4年2名、3年3名、1年1名。
長距離練習日
明日は東小学校の持久走大会です。
練習の成果を発揮して頑張ってください。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③2000mジョック(菊川Ctiyマラソンコース)
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥540mインターバル4本(間300mジョック)
A・・・2分5秒
B・・・2分15秒
⑦400mダウン
⑧ストレッチ・マッサージ
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