おがさセントラルパーク
２５℃
午後６時－７時１５分まで
練習参加者１名。龍(６年)
指導者；監督
練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③２１６０mジョグ
④１００m流し３本
⑤２１６０mビルドアップ(540m/周)
２分１５秒/周 👉 ２分１０秒/周 👉 ２分０５秒/周 👉 ２分００秒/周
⑥１５０m３本
３０秒以内
⑦５４０mダウン
⑧体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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