小笠図書館前
１８℃
午後６時－７時１５分まで
練習参加者５名。水音(中２)、美音、みどり(６年)、環・結衣(５年)
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督
練習メニュー!
①５１０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④ラダー
⑤１０８０mジョグ
⑥１００m流し３本
⑦体感・筋トレ
⑧３４０mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は腕立て伏せをしました。１回もできなかったので、次は１回できるように
頑張りたいです。 結衣(５年)
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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- aoisora725/１０８０mジョグ、ラダー❕
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コメント頂きありがとうございます😊
このトレーニングメニューを見て
これだけやればアタシも確実に痩せられるだろうなあ〜
って思いました😅
でも、甘やかし続けたこの体は
きっと悲鳴をあげて悲惨な事になるだろうな
なんて、やってもないのに（やりたくないんだね😅）諦めてる（やりたくないんだね🤣） 甘やかしてる自分がココにおります😆
運動しなきゃなぁ〜