２４００mジョック+３００mインターバル５本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者４名。６年３名、５年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２４００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　６０秒　・・・　理稀・愛理(６年)、遥斗(５年)

　　　８１秒　・・・　琴弓(６年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりに３００mを走りました。全て設定タイム通り走れて

　良かったです。今週の日曜日には草薙陸上競技場で大会巣があります。

　怪我をしないようにして、しっかり調子を上げて大会ではベストが出る

　ようにしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　理稀(６年)

キッズスポーツスクールの開催!

　　キッズスポーツスクール(スポーツ庁国庫補助事業)が令和２年１１月２２日(土)に

　開催されます。

　遊びながら体力づくりをしていきます。　子どもたちの意見を取り入れて遊び方を　

　変化させていきます。講師は菅沼(小笠あすなろ陸上監督)、基世(小笠あすなろ陸上

　コーチ)など沢山の方が指導に当たります。

　希望者は早めの申し込みをお願いします。