おがさセントラルパーク
午後６時-８時迄
練習参加者１６名。６年１名、５年３名、４年２名、３年５名、２年４名、１年１名
指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督
練習メニュー! 遥斗(５年)練習メニュー!
①６００mアップ ①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ ②体操・動的ストレッチ
③ラダー ③基礎トレーニング
④基礎トレーニング ④２０００mジョック
⑤ドリル ⑤１００m流し３本
⑥ショートスプリント ⑥５０mダッシュ３本
３０m走３本、５０m走２本 ⑦８００m <２００mジョック> ３００m
⑦３×１００mリレー×２回通り ４８秒/２００m ６０秒
⑧４×１００mリレー+２００mリレー ⑧４００mダウン
⑨じゃんけんリレー ⑨体操
⑩４００mダウン
⑪体操
練習日誌より
今日は明日の掛川市の選考会の為の前日刺激をしました。８００m+３００mを
走りました。８００mは設定タイムより少し遅くなってしまった時があったけれど
３００mは６１秒で走れて良かったです。明日の２回目の選考会で、３位以内に入
れるように全力で走りたいです。 遥斗(５年)
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