１５分ジョック（２７２０ｍ）+１５０ｍ流し５本！

　練習参加者１４名。中２年１名、中１年２名、５年２名、４年２名、３年６名、２年３名

　指導者；斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１５分ジョック（２７２０ｍ）

　⑦１５０ｍ流し５本

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりにあすなろ陸上の練習に参加しました。これからは中学の部活と

　並行して練習に参加したいと思います。今度の大会では、恩返しをしたいので、自己

　新記録を出したいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　雄太（中１）