２０００ｍジョック+５００ｍ走５本！

　練習参加者１６名。中１年１名、６年６名、５年５名、４年２名,年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；赤堀さん、麻代（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥５００ｍ走５本（間３４０ｍウォーキング）

　　　　　１分５０秒　５本目１分４０秒　・・・　光・茜吏・琴音・晃大（６年）、蝶羽・恒輝（５年）

　　　　　１分５５秒　５本目１分４５秒　・・・　春花（６年）、まほ（５年）

　　　　　２分００秒　５本目２分５０秒　・・・　僚人（６年）、海晴・陽南（５年）、希・史帆（４年）

　　　５００ｍ走４本（間３４０ｍウォーキング）

　　　　　２分１０秒　４本目２分００秒　・・・　健生・宇宙（３年）

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりに練習に参加しました。足が上がらなくて、腰も下がってしまってとても走り

　難かったです。小学生最後の大会があと少しに迫っています。それまでにしっかり体力を戻し

　しっかり練習をしたいです。

　今日は、風が強かったので、それに立ち向かっていけるようにしたいです。　　　春花（６年）

 

　　今日は朝から雨と風が強く、練習ができるか心配していました。３時過ぎから雨が上がり屋外で

　練習ができて良かったと思います。３００ｍのインターバルを予定していましたが、グランドコンディ

　ションが悪く、セントラルパークの外周を利用して５００ｍ走を５本に変更しました。今年はインフル

　エンザの流行により練習が出来ていない人がいます。無理をしないように徐々に練習に参加する

　ようにして下さい。