ショートスプリント + ４×２００ｍリレー×２回通り！

　練習参加者１９名。中１年１名、６年３名、５年１名、４年４名、３年５名、２年４名

　指導者；斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　　　３０ｍ×３

　　　４０ｍ×３

　　　５０ｍ×３

　⑥加速走２本

　⑦４×２００ｍリレー×２回通り

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　大会前調整・・・蝶羽（５年）、希（４年）

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００ｍジョック

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧１０００ｍペース走

　　　　３分５０秒

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　麻代（中１）メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤３０００ｍペース走

　　　　４分３０秒/ｋｍ

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は加速走で１本目より２本お目のほうが遅くなってしまったので、

　次回は速く走りたいです。　　　　僚人（６年）