２５６０mビルドアップ+２００m３本!

　練習参加者５名。６年１名、５年２名、４年２名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤２５６０mビルドアップ

　　A・・１７０秒/540m⇒１６０秒/540m⇒１５０秒540m⇒１４０秒/540m

　　B・・１６０秒/540m⇒１５０秒540m⇒１４０秒/540m⇒１３０秒/540m

　⑥２００m３本

　⑦長縄跳び

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　

(120m+30mダッシュ)×７セット!

　昨日の練習参加者１４名。

　練習メニュー!

　①１０００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④(120m+30mダッシュ)×７セット

　⑤４×１２０mリレー×３回通り

　⑥６００mダウン

　⑦体操