アプロス菊川練習日。練習参加者16名。(エキデン)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④300mインターバル10本(間150mジョック)
A・・57秒
B・・60秒
C・・63秒
D・・66秒
E・・75秒
F・・78秒
⑤600mダウン
⑥体操
アプロス菊川練習日。練習参加者16名。(エキデン)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④300mインターバル10本(間150mジョック)
A・・57秒
B・・60秒
C・・63秒
D・・66秒
E・・75秒
F・・78秒
⑤600mダウン
⑥体操