シュミレーション

12月9日（日）

とても寒い日。
おまけに風も強くてやる気がなかなかでないけれど、今日を逃すと23日の本番までロングを走るチャンスはないので、仕方なく？25km走ってきました。

事前の計画では30km走のつもりだったけれど、本番まで2週間しかない。
2週間前なら一般的には20km走って言われているが、それは30kmをこなしている場合の話やん。

う～ん、30km走はしてへんけど、あんまり頑張っても疲れが抜けへんし・・・

という訳で間をとって25km走となった次第です。

後ろ向きには柔軟に対応できるのですわ。

今日の計画はキロ5分5秒前後で走って、5kmでは25分30秒程度を目指していきます。

これでフルを走ったら3時間35～6分程度でゴールできるという机上の空論やねんけどね。

河川敷に着いたら半端でない風が吹いています。
しかも舞っているみたいで追い風になったり向かい風になったりと始末が悪い。

走ってみるとペースが一定せず、ガーミンを頻繁にチェックしながらの練習でした。



一応平均的なスプリットで予定をクリアですが、あまり余裕はないし、本番ではもう少しゆっくり目で走るかな。

でも加古川マラソンのコースも今日と同じ河川敷なので、良いシュミレーションとしておこう。

今日29km（アップ、ダウン含む）
今月93km