実り多きシーズンイン

「丹波もみじの里ハーフマラソン」を走ってきました。
メンバーは地元のマラソン仲間のつよし君、徳ちゃん、ヨメ、私の4人。

　（会場で即日発行された新聞）

私にとっては今年のマラソンシーズンの幕開きです。

否今年どころか、「老後の楽しみ」にファイルしてある完走証や記録証を見たら、一昨年の福知山マラソン以来です。

まあこ間に何度か大会には参加していますが、本気モードで走るのは2年ぶり。
長い故障の出口が見え出して練習を再開して2ヶ月半、何処まで戻っているのでしょうか？
不安半分楽しみ半分です。

目標は㌔5分で押していくこと。
後半余裕が有ってビルドアップ気味でゴールできたら最高です。

目標タイムが1時間40分の場所に並んでスタートしました。

最初の1kmが5分17秒。
出だしが混雑して遅めだったので、まずまずのペース。
意外に楽なのでこの感覚で走ります。

5kmが25分19秒。
お～っ、㌔5分やんか。
2～3kmまでは苦しかったのですが、少し楽になってきました。
まだ当分はこのまま行けそう。

5～10kmが24分45秒。
8km過ぎから帰ってくるランナーとすれ違います。
地元の仲間やブログ仲間のかねやんさんとエールの交換して少しペースが上がったのでしょうか。
まだ余裕があります。
折り返してからペースアップしてみようかな。

10～15kmが23分43秒。
復路は下り基調。でも若干向かい風。
ペースアップして先行のランナーを抜きます。
良い気分。益々ペースアップ。

15～20kmは24分12秒。
さすがに疲れました。
この間は微妙に細かいアップダウンが多くペースが維持できません。
益々向い風がキツク感じます。
両足の裏が痛い。

20～Gは5分02秒。
太ももが硬くなってきました。
筋持久力の不足。スピード練習しなくちゃ。
最後は必死のスパート（つもり）でゴール。
ネットですが1`43;01で走る事ができました。

このコースでのベストタイムの約9分落ちですが、夏まで走れなかったことや、まだ少し痛む故障箇所を考えたら上出来です。
最大目標のビルドアップにはならなかったけれど、後半の方が速いタイムだったので満足です。

年齢も考えて無理をせずに練習を継続していけば、福知山マラソンにも良いイメージで臨めそうです。

しかし問題は今年も両足裏に丹波名物の黒豆ならぬ「赤マメ」を作ってしまったことですわ。
しかも3個も。こっちの方も実り豊ってことですか？

さらにもう一つ問題がありました。
自分で運転して行ったので、グビグビタイムがなかったことです。
これは大きな問題やで。
う～ん、なんとかしなくちゃ・・・