一タス１は２または３

スーパーへ買い物に行く。
メモを持っていないとき、なにかを買い忘れる。

それが牛乳の場合、忘れ物深刻度５．なくては困
るからだ。

牛乳、とダイアリーに書いておく。

次、牛乳は絶対忘れない。

うっかりミスには「お前はあほか」、スムーズに
一日のスケジュールをこなした日は、「うまくい
ったな」と頭をほめる。

道を歩いていたとき、こけた。
原因を探る。

接骨院で、テニスで身体を鍛えているつもり、だった。

トレーニングに欠陥がある。

上半身に重点の運動が主だった。
歩幅を広げて歩く。
家のなかでも、スクワットをする。
椅子の背もたれに手をおいて、膝を屈伸する。



歳をとると、どれだけトレーニングしても、老いが追
いかけてくる。

それを認識するかどうかで老化の進度をいくらか遅くす
ることができるか、どうか。



　そんなことしても歳はとるもんじゃ。
　はい、その通りですう。