何事も事前の準備が大事

今朝の体重55.2kg。

今日も引き続き気が重たいが、とにかく乗っちゃえばやる気が後からついて来ると妄想して。
ホットモーヒー飲んで、体幹トレして、いつものルーチンで3本ローラー活動。
15分 218w 100r 131b

30秒のインターバルを入れる。頼むぞガッキ～。（このネタ、もういいか。苦笑
30分 241w 101r 145b（30秒300w～/90秒210w～ ×15）

ダウンはエルサン。
15分 224w 99r 141b

からのご近所クロス。雨がポツポツきてたので、無理せず1周で終了。
10分 133b

動画撮影も合わせて事前訓練。