ペダリングは股関節の意識で変わる

今朝の体重56.5kg。昨日比+1.0kg、おれ、スポンジだな。

今朝は、メガバンク最終決戦が最終話。続きを見たい気持ちがそのまま朝ローラーのモチベーションになる。

先日気づきのあったペダリング、今日はその意識が具現化してきた感じ。いわゆる掛かったなと。ポイントは股関節。
30分 230w 105r 137b
30分 246w 98r 145b

動画を撮って伝えたい想いがあるが、資機材を揃えられたら色々取り組んでみよう。

からのご近所クロス練習。びちゃびちゃでドロドロ。けど楽しいのがCX。
16分 122b


夜はトレッドミル練。
10分 8kmph
1分毎に0.1kmphのビルドアップ
9.7kmphを終えてAJ。心拍マックス166。

松代城城主奪還、諦めたらそこで終わりだ。