今朝の体重55.8kg。
朝活はトレランとCXのギアを持って角田浜トレイルへ。
ロングコースでランしてからCXと考えていたけど、天気が良い中、目の前に立ちはだかる灯台尾根を見てたらムズムズ。角田山の灯台コースを1本TTすることにした。
目標タイムは、エンドウ選手(トレランめちゃ速い方)の2619。終盤か積雪&凍結となりペースに乗せられないが、諦めずに追いこみ、結果は2633で14秒足りず〜。けど、そこそこ登れることが分かって、のっとれ松代城に向けて好材料。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/00/27ebf74088df05f2abdd671ef5614a0a.jpg)
トレイルに戻ってロングコースでTT。20分は切りたい中で1953で合格。ランはそこそこ走れるようになってきた。
脚が重たいが、クロスに切り替えてロングコース、ショートコースで練習。調子に乗ると派手にぶっ飛ぶ…。来週は東北シクロクロス福島ラウンド。
ハードな練習後は、可及的速やかなリカバリーが重要。とくに中年アスリートは…
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午後はチームの実業団ミーティング、撮影会、そして総会。
今年の我がチームのエースですが、センターを見事に務めたタクちゃんです!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/53/9447b22a33183f75de6e40e4d39ff642.jpg)
飲み会後はランで帰宅。隙間を見つけてエクササイズ〜。リバースしそうだ…
朝活はトレランとCXのギアを持って角田浜トレイルへ。
ロングコースでランしてからCXと考えていたけど、天気が良い中、目の前に立ちはだかる灯台尾根を見てたらムズムズ。角田山の灯台コースを1本TTすることにした。
目標タイムは、エンドウ選手(トレランめちゃ速い方)の2619。終盤か積雪&凍結となりペースに乗せられないが、諦めずに追いこみ、結果は2633で14秒足りず〜。けど、そこそこ登れることが分かって、のっとれ松代城に向けて好材料。
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トレイルに戻ってロングコースでTT。20分は切りたい中で1953で合格。ランはそこそこ走れるようになってきた。
脚が重たいが、クロスに切り替えてロングコース、ショートコースで練習。調子に乗ると派手にぶっ飛ぶ…。来週は東北シクロクロス福島ラウンド。
ハードな練習後は、可及的速やかなリカバリーが重要。とくに中年アスリートは…
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午後はチームの実業団ミーティング、撮影会、そして総会。
今年の我がチームのエースですが、センターを見事に務めたタクちゃんです!
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飲み会後はランで帰宅。隙間を見つけてエクササイズ〜。リバースしそうだ…