角田山タイムトライアル／今シーズンのF(t)エースは

今朝の体重55.8kg。

朝活はトレランとCXのギアを持って角田浜トレイルへ。
ロングコースでランしてからCXと考えていたけど、天気が良い中、目の前に立ちはだかる灯台尾根を見てたらムズムズ。角田山の灯台コースを1本TTすることにした。

目標タイムは、エンドウ選手(トレランめちゃ速い方)の2619。終盤か積雪＆凍結となりペースに乗せられないが、諦めずに追いこみ、結果は2633で14秒足りず〜。けど、そこそこ登れることが分かって、のっとれ松代城に向けて好材料。



トレイルに戻ってロングコースでTT。20分は切りたい中で1953で合格。ランはそこそこ走れるようになってきた。

脚が重たいが、クロスに切り替えてロングコース、ショートコースで練習。調子に乗ると派手にぶっ飛ぶ…。来週は東北シクロクロス福島ラウンド。

ハードな練習後は、可及的速やかなリカバリーが重要。とくに中年アスリートは…

ZEN ダルマ by Amazon


午後はチームの実業団ミーティング、撮影会、そして総会。
今年の我がチームのエースですが、センターを見事に務めたタクちゃんです！


飲み会後はランで帰宅。隙間を見つけてエクササイズ〜。リバースしそうだ…