朝ローラー5分×2 352 312

週末の実業団栂池に向けて、刺激を入れる。

これまでの大会前の木曜日は、2分×3本をやることが多かったが、今回は5分×2本で。

サドルの高さを昨日からもう2mm上げたので、昨日と同じ時間負荷で具合を検証。結果、悪くないのでこのサドル高でいくことにする。

2本目はケイデンスを70程度に落としてじっくり回すイメージで。

ソチオリンピックのクロカンスプリント、大変楽しめました。



右脚全体がむくみぎみ。ふくらはぎの回復機能に伴う症状？そのふくらはぎの痛みは、昨日に比べてあまり変わらず。今夜はコンプレッション無しで寝てみるか。