JR奈良線の線路
２月２４日。
朝から雪降ってる。路面白くなってる。
１シーズンで２回も積雪とは随分久しぶり。
走れんこともなかった思うが、二度寝。
昼からローラー練。
アウターにかけて２時間まわす。
暖房いらん。
夕方にウトウトとして１時間ぐらい
寝たろか思ったが、目さめたら２２時過ぎ。
学生の時に昼過ぎまで寝てた時みたいに
時間損した気分。
晩は鶴見練。
消灯時間が２３時前だったと思うが
何周走れるか。
芝生広場のまわり５周アップして
鶴見周回コースを強度を上げてまわる。
６周まわったところで街灯が半分消え
スローダウン。
芝生広場のまわり５周流してから
花博通往復夜練に切り替え。
花博通・焼野ローソン～鶴見５の間を
高強度で３往復。風キツいから伸びん。
２往復ダウンで流しておしまいにしました。
ローラー５０分まわして昼から、十三峠、三郷、葡萄坂を走ってきましたー(*^^)v前日の増山さんのアドバイスをいろいろ試しながら走りましたよー(^_^)/
久々に一人で４時間走って疲れたー(~_~;)けど、
満足感ありでしたー(^^♪