鶴見練とローラーと

３月１９日。
朝起きるも何もヤル気せんかった。
きのうなんやかんやいうて結構走ったからな～。
朝ローラーやめ。
寝ぼけまなこで二度寝したろか思っていたら
陣内・紀香の離婚のニュースで一発で目さめてもたわ。
共に歩かれへんかったワケやね。

夜は雨で走れんかな思ったが、
２１時ぐらいはちょうど雨上がり決死隊。
今宵も鶴見ぐるぐる練です。
高強度で鶴見周回コースを高強度でまわる。
ポイントポイントの速度が昨日より１～２km/h速い。
ええでええで。不調のズンドコドンゾコを抜けて
調子上がってきたか。
８周まわって鶴見ぐるぐる練終わりです。

これからローラー予定。

で、今日はみっちりと所々強度上げて。
１時間回しておわり。
外練とはまた違うしんどさやね。

明日、万博クリテの観戦行きます。

万灯籠山展望台。
まえに載せたやつの別ショット。