清滝朝練

３月１８日。
朝は清滝峠へ。８時間前に清滝登ったところやのに、どんだけ清滝好きやねん。６時３５分に出発。花博通を東へ走り門真南駅北の第２京阪工事中の横を通り三つ島へ。三つ島より府道１６１号線を東へ少し走って、御領西から門真団地～島頭。島頭より第２京阪工事中の北側を通り二階堂へ。

二階堂から国道１６３号線で東へ。蔀屋東よりななめ左へ入り清滝川沿いに走る。ＪＲ学研都市線踏切を渡り、中野ランプより清滝へ登り始める。

今日は重めギアで押します。スピードは出ないが、脚力がつくのをイメージしながらぐいぐいと。楠公里の急勾配左コーナーでマジ失速するか思た。清掃会社前を過ぎ勾配がゆるくなります。重めギアなので、勾配がゆるむとスピードにノリノリ。

ええペースでつづらオレを走り最終ストレートはスプリントで清滝峠到達。清滝峠交差点を右折して緑の文化園へ。スプリント後なのでヘロヘロになって登る。もう一回ゴールスプリントして自販機群前到着。

自販機群前より再び清滝峠に降りて、そこから田原側へ下る。国道１６３号線本線・旧道分岐より清滝峠へ登り返し（うら清滝）。うら清滝１本目は清滝峠過ぎて緑の文化園まで延長。２本目からは清滝峠で折り返し。うら清滝が追い風なのか、スピードのノリがいい。

うら清滝計５本終えて清滝峠より大阪平野側へ降ります。国道１６３号線本線に入り門真方面へ。追い風で１６３号線で５０km/h越えよる。こわ。蔀屋より外環状線で南へ。出勤まで時間があったので、深北緑地に立ち寄り野球場のまわり５周走ってから深北緑地を出る。深北緑地より西へ走り三箇を抜けて府道１６１号線で西へ。江端南を通過し御領より南へ走り出勤。

仕事終わって２１時に会社出。大阪城夜練行かれへんかった～。junさんの夜練レポ読んだら、めちゃおもろそうや～ん。いったん帰宅してから今晩の夜練は鶴見ぐるぐる練でございます。鶴見周回コースを高強度でぐるぐる。アウター踏み踏みなので脚にきます。１５周まわって再び帰宅。

これからローラー予定。で、２０分が限界でした。おやすみ。


動画・ゴールドカップのひとコマ