●８月１日
夕方に久しブリーフに鶴見最外周３周走りました。
昔はアホみたいに鶴見緑地をまわっていたが、
最近はめっきり走らなくなった。たまに走るといいものである。
●８月２日
家出て花博通を東へ走り迎賓館前から旧中央環状線を南へ。
河内橋本からちょい東へ走り寺島から中央環状線を南下。
意岐部から産業道路を東へ走る。
新町で外環状線を横断し箱作から枚岡公園の登りに突入。
近鉄沿いに走って枚岡公園の登りへ。
へこへこ登って枚岡公園の駐車場を通過し
反対側の額田駅へ降りる。
額田駅から近鉄沿いに大阪方面へ戻り
再び枚岡公園登りに入る周回コースで練習。
１周１.５kmぐらいしかないが、登りがキツいので
アップダウンの練習になる。
中山サーキットみたいに周回が短いのでスグ登りが現れて
なかなかしんどくてヲイです。
５周まわってから最後は額田駅へ降りて、禁断の激坂である
額田駅～枚岡公園ルートを一本。
２０％勾配の連続なので６km/hしか出てへん。
歩いた方が速い。
頂上の公園に到達して枚岡公園から下山。
箱作から西へ。新町で外環状線をくぐり
産業道路を西へ走って英田～菱江を走って事務所着。
夕方、産業道路を西へ。荒本より北上。
東大阪市役所前を通過しトラックターミナルを抜けつつ西へ。
中央環状線に入り北へ。迎賓館前から花博通を西へ走り帰宅する。
夜はローラー１時間２０分高強度で。
夏場にやるもんやないね。水飲みながら。
１時間放心状態ののち、今度はおとなしく４０分軽く回して終わり。
北港ツーリングのひとコマ
ニューアシストの健康ブログ。
ポスチャーソールという姿勢改善アイテムを製造販売。
音と料理の店・ら
大阪市東心斎橋2-3-13 スターライトビル4階
私がよく出入りしている店。マスターがおちゃめです。
レギュラー品のジャージ、パンツなどはフォルモサ・スポーツ。
