水曜日に「疲れた」とつぶやない50の方法 西多昌規

私のための本じゃない？と思ったくらい、まさに水曜日が１週間の中で一番疲れるなと思っていたので、タイトルに共感して手に取りました。


先月は、本当に疲れたなと思うことが多くて、暑さもだけど月曜から残業だったりでオーバーワークでそれを引きずりながら過ごすことが多かった。
栄養ドリンク頼みで乗り切った。


タイトルのつぶやきは、Twitterのことで、水曜日は「疲れた」というつぶやきが急増するらしい！！
私だけじゃない、世の中の多くの人も感じてるんだね。

曜日ごとに具体的な過ごし方が丁寧に書かれていて、気軽に自分でも出来そうなことから取り入れていけそうです。

飲み会はどの曜日がいいのか、運動は何曜日がおすすめか、夜勤のある人に向けてのことも書いてあり、嬉しかったです。

土日の過ごし方についても時間を４分割してざっくりと予定を決めて過ごしたら、何となく時間が過ぎてしまったを防げるなど、ヒントがもらえました。

著者はお医者さんで、睡眠時間のとり方や、心理面のストレスについても書かれていて、健康に過ごすという点でも参考になりました。


睡眠もなかなか寝つけなかったり、休みの日に昼寝というかとにかく寝てしまってリズム崩したりしてるので、深夜働いた場合の仮眠のとり方や、毎日の睡眠が足りない時の調整の仕方はぜひとも実践したいです！

一気に全部は出来ないけど、出来そうなことからやっていって、疲れてへろへろな日を減らしていきたい。