小さなハッピー

寒いので、普段は原付移動だけどバスで美容院へ行きました。

そしたら、バスの運転手さんが微妙にテンション高かった。
次の停留所の案内のアナウンスはもちろん、誰も降りない時は「通過します」も言うし、とにかく明るい声でいろいろアナウンスされてました。

受けとる人によっては、少し暑苦しいというか、うっとおしいと感じるのではという位の張りきり感はありました。


終点で降りたんだけど、その時、時刻は13時半くらいでした。
そこで、「残りの１日も素敵な時間をお過ごしください。」って最後に言われてて、心が和みました。

寒いけど、しぶしぶ外出してきた身としては、寒いけど頑張るかと前向きになりました。

まあ、仕事休みで美容院に行くところだったので、頑張るようなことではなかったんだけど。


美容院で髪を軽くして、染めて、すんごく久しぶりに本屋さんをうろうろして、晴れやかな気持ちで帰宅しました。


人に元気を与えて、小さなハッピーを感じた日常のひとこまでした。

2018年が始まって２週間

さっくり振り返ります。


まず、筋トレは半分くらいの日は実行出来てる！平日ヘトヘトの日は出来てない。

ランニング、先週は走る日をちゃんと決めてたんだけど雨。雨予報分かってたからその前の日に走ろうと思ってたけど、深夜働いた次の日はダメージ大きくて無理でした。

寒いのと休みの日の天気の兼ね合い。寒さかなり辛い。

料理は、餅の料理、弁当の作り置き新しいレシピでやってみました！

スマホを見る時間を減らそうとしてるんだけど、けっこう意識しながらさわっちゃってる(笑)
見ない時間を決めた方が良いかも。
減らすって大雑把なので、どこのタイミングを減らすか考える必要あり。ネットニュースとツイッターを見てる時間が長い。

美意識を高めようは、ずっと同じリップクリームをリピートしてたんだけど、雑誌で良いと書いてあったものに変えてみました！

旅行はいつくらいに行けるか考えます。日程(休みの確保)と予算を考えなくちゃ。

１週間の振り返りはとりあえずやりました。

時間管理したい、自分の手綱は自分で握ろうで、最近ピンとくる言葉と出会いました！
「過ぎる日ではなく過ごす日にする」ちょっとニュアンス違うかもしれないけど、これだ！と思いました。私の思ってたこと言語化してくれてるーと思いました。
休みの日が何となく過ぎちゃったをやめたいっていう所からの時間管理(オフの時間、仕事はとにかくやること多いからこその時間管理)。

紅茶の入れ方学ぶについては、まだ何もしてない。

【仕事】
仕事、日勤の時、定時の時にさっと帰れない。やることありすぎー。くそー。
なるべく定時で帰るべく隙間時間にやることをリスト化して、ちまちまやってる。
人にふれる仕事は、人にふりたいけど、、、圧倒的に先輩しかいなくて頼みにくい。

上司が変わったメンタルストレスもさっそく受けました。いろいろ重なって泣きたいくらいへこみました。
感情を脇に置いて相手と対することが出来たら楽なんだろうけど、感情的にこられると、なかなか難しい。



仕事のスキルアップは、知らないことがあったので調べて詳しい専門の人に聞きました。
知らないでは済まされない。知らないことは罪。猛省しながら調べました。

個人的ノー残業デーはまだ実行してない。

お正月まとめ

元日、仕事始めとなりました。
昼寝してて良かったー。マフラーを職場に忘れてきました。



2日、おばあちゃん達とお寿司ランチ。おばあちゃんが元気でとりあえず良かった。


3日、妹カップルと初詣。彼氏と初対面。何を話して良いかあんまり分からなかった。私の立ち位置微妙だしね。

おみくじは吉。
お参りするまで日陰で並ぶ時間が辛かった。意外とすいすい列は進みました。ただ、帽子をかぶってきたら良かったと後悔しました。

正月休みは全体的にだらだらしてました。生活リズム崩したらしんどいと思いながらも寝すぎました。


筋トレは、はあはあ言いながらやってます。とりあえず3日は続きました。

あんまり正月感はないけど、明日からまた仕事かーと思いながら早めに寝ます。

2018年抱負

2017年の振り返りをうけて、2018年抱負を書きます。


時間管理と、体力向上の２つが課題であると感じました。

仕事と自分のオフの時間のバランスがとれないままに仕事の疲れを引きずる生活を改善して、心身ともに健やかに暮らす。
上司が変わるので、人間関係のストレスがやや心配。メンタルも注意。


2018年抱負

自分の手綱は自分で握る！

仕事面では、先輩に教えてもらうことの方が多かった立場でしたが、3年目になる今年は教える立場になるので、次はこれをしなさいと指示してもらうだけではなく自分のことは自分で管理。


オフの時間も自分で主体的に計画しておかないと、やりたいことが出来ないので、まずは大体のことを決めて、時間管理しながら、充実させる。

「体力向上」

☆個人的なノー残業デーの導入

体を休める時間を作るために個人的に導入します。

私の職場では、今日は残業不可の申告をあらかじめしておくことが出来ます。予定のある時など。
基本的に仕事の日に予定を入れることがあまりないので、残業不可の申告をしたことがほぼないのですが、します。
残業続くとしんどいからね。


やはり休めるだけでなく、鍛えないとね。ということで↓

☆ランニング

ランニングやるやると言いながらほとんど走ってないので、走ります。
まずは週に1回からやって、それに慣れたら増やす。

☆筋トレ

BMI22を目指して2017年後半失速したので、アプリを使って、習慣にする。


仕事とオフのバランスをとるための時間管理

☆だらだら職場に残らない

ついついちょっとやっとこうと日々の仕事の時間内に出来ないことをやってから帰ろうとしたら、しんどくて職場でだらだらしてしまうことを辞める。
残業ない日は、15分以内に職場を出る！


☆週に１回は予定を振り返り、時間の使い方を考える

やりたいことを挙げるだけでなく、いつやるのか、どのくらいの時間が必要なのか考えて予定に落とし込むことで、時間を有効に使っていけるはず…。

前は、日曜に来週の予定をざっくり考えたりしてたけど、最近出来てないので、日曜夜は来週のこと考えてから寝る。


☆スマホを見る時間を減らす

ツイッターやネットニュースを見たりして時間を失ってるので、意識してスマホから離れる時間を作る。


他にやりたいこと

☆仕事のスキルアップ

１年目は院内の教育研修にのっかってたら勉強させてくれた。
2年目も先輩から教わることもあったし、院外の研修にも積極的に参加した。
だけど、もっと目的意識を持ってやらないと身につかない。
それに完全に個人の裁量に任されてて、勉強やらないならやらないで時間だけが過ぎていくのを痛感。
異動のことも考えて、今の部署でやれることはちゃんとやって身につけないと自分に返ってくるなと思う。



☆旅行

これは、2017年は城崎と金沢に行ったので、それ以外の行きたい所へ旅行する。

家族旅行もしたい

海外
台湾(美味しいご飯)
ハワイ(暖かい気候に癒されたい)
ベトナム(かわいい雑貨見たい)
ニュージーランド(雄大な自然を満喫ししたい)
タイ(ゾウに乗りたい)

国内
島旅(瀬戸内海)
福岡(おいしいものたくさんありそう、どんな街か知りたい)
ディズニーランド(夢の国)
愛媛(道後温セナート)
北海道(ラベンダー)
指宿(砂風呂)
鎌倉(あじさい)

☆お金を増やす

資産運用を本格的に始める。
個人年金に入ったのと、年末にロボアドバイザーの投資信託を始めたので、長期的に見て増やせるようなことをやりたい。積み立てNISAも始まるので、調べます。



☆紅茶の入れ方学ぶ

紅茶が好きなので、おしゃれな空気を醸し出しながら美味しい紅茶を入れて、読書しながらくつろぎたい！
イメージは膨らむー！！
紅茶、はまったら奥が深そうだよね。


☆美意識を高めよう

まあざっくりした感じですが、見た目に気をつけていく。自分に時間をかける。


☆料理

週末に料理しようキャンペーンは、順調にいっているのでこの調子で料理頑張る。まだまだ料理が非日常なので、もう少し身近なものにする。
弁当の作り置きレパートリーが増えてないので、新しいレシピを開拓する！

思いつく限り、抱負を書きました。
いつも半分くらいしか達成出来てないから、余裕でやってやったぜ！という年にする！！