１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ６ Paクロール
２５ｍｘ ４ Kic
５０ｍｘ ８ クロール 70c
５０ｍｘ ４ Fin Kick
１００ｍｘ ２ PaFin クロール
５０ｍｘ ６ クロール
２５ｍｘ ４ Jump Kick Baストローク
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