今日のスイミング

１８時すぎから１時間泳ぎました
Up
３００ｍｘ　１　クロール等
Swim
　５０ｍｘ　４　クロール 3set
Drill
　２５ｍｘ　８　スカーリング　片手クロール
Down
１００ｍｘ　１　クロール等

Total 1200

右肘を高い位置で曲げる
　開く→曲げる→押す
　それぞれ止めてみる