月末なので、大した距離ではないが、今日の記録
これで固定ローラー20分を2セット
負荷の掛けていない固定ローラーってホント楽 (^^;
本日の固定ローラー 15.7km 今月累計 88.0km 年間累積 2212.6km
13日の退院後、17日から仕事に出るが、帰宅後や土日が余りに暇。
オマケに一切の運動を停止しているので、体重と体脂肪率が右肩上がり (;_;)
なので、19日の外来診察の時に主治医に、
「ローラー台、判りやすく言うとエアロバイクのような物に乗って運動しても良い?」と聞くと、
「右手は絶対使っちゃだめだよ」の条件付きでOKが出る。 ＼(^o^)／
自宅にあるローラーは3本なので、新たに固定ローラーを購入。(スマートトレーナーなんて買う気はない (^^;)
マドンを組み込む気は最初からなくて、めったに乗っていないクロスバイクを組み込む。
23日から1セット10分のポタモードを開始。
これは大体通勤の片道分。
今日、29日までに8セット完了。
左踝、右大腿部の裂傷後等、特に問題ないし、固定ローラー＋クロスバイクなので、手を使うのは乗り降り時に左手だけと、主治医の条件もクリア。
明日からは、もう少し増やそう。 (^^;
明日からは、もう少し増やそう。 (^^;
4/23-29の固定ローラー 29.2km 今月累計 72.3km 年間累積 2196.9km
(毎日書き込むほどの距離でもないので、適当にまとめて入れる予定)
手術が無事に終了したので備忘録
◆時系列
4月10日
8:30 入院手続き開始 麻酔科の問診の後にコロナ検査 10時過ぎに一般病棟へ
14時頃 右手の追加レントゲン (右手小指の手術要否判断用)
15時頃 手術の準備と手順について説明
18時 夕食 24時までは追加の食事はOKなので、夜のおやつを準備
21時 夜のおやつ
4月11日
10時まで水分摂取可能なので、ここまで水を飲む
10時30分 点滴を開始
11時過ぎ 右手小指の手術についての説明と、右手の毛剃り
13時 手術室に徒歩で移動 手術台に寝て点滴で全身麻酔薬を注入 即座に意識が無くなる
19:30 ICUのベットの上で目覚めるがまたすぐに寝る。 通常なら術後は一般病棟に戻るのだが、喘息持ちなので念のためのICU送り。
20時過ぎ 再び目覚めて、意識がはっきりする。
しばらくして看護師さんから水分摂取の許可が出たので少し水を口に含む。
すると、段々冷や汗が出て来て、吐き気が出てくる。
看護師さん曰く「全身麻酔すると内臓にも麻酔が掛かるので、しばらくすれば落ち着きます」
確かにその通りで、段々と冷や汗と吐き気が治まる。
2回目の水分摂取は吐き気が少し、3回目は問題無くなった。
24時過ぎ、生まれて初めて(?)尿瓶でおしっこ。
いざ尿が出始めると尿道が凄まじく痛い。手術中に管を入れた影響らしい。
真っ黄色の大量のおしっこを看護師さんが確認して「出血していないのでしばらくすれば治まります」との事。 確かに13日の午後には痛くなくなった。
隣室のジジイが一晩中騒いで、モニター類はアラーム音を鳴らして、看護師さんがなだめたりすかしたり大忙しで良く寝られない。
4月12日
10時過ぎ 一般病棟に戻る。
特に退院の日程について、事前に話が無かったので13日に1回目の処置をして退院する事に。
4月13日
右肩の消毒と、右手のギブスをして、無事(?)退院
◆手術内容
鎖骨は、複雑に折れているうえに欠損部分も有るため、プレートが入らずワイヤー固定 なので、ドクターに無理するとワイヤーが外れると脅された。 (^^;
右小指は、手術前からワイヤー固定の予定だったので、予定通り。
◆メモ
・喘息持ちでなければ、術後すぐに一般病棟に戻って、翌日10時過ぎには退院がノーマルスケジュール(隣のベットのあんちゃんは、とどにいの入院した日の14時頃手術に出かけて、夕方には戻ってきて、翌日退院していった。)
・手術は全身麻酔で全く痛みも記憶も無し。
一番痛かったのは、13日にギプス固定のために指をドクターに反らされた時
二番目は排尿
術後の傷は、右手小指手術に絡む場所がズキズキ、肩は違和感が強いがあまり痛みは無い
・12日は、朝・昼・晩の3食抜きだったが13日の朝まで全く空腹感無し
・19日に外来で処置予定で、それまでは右腕を吊ったままにしておく事、処置後も暫く(2週間位?)は右手を水平より上に上げてはいけない、取り敢えず2ヶ月は絶対無理しない事を言い渡される。
今年のSRと北海道1000は・・・ (;_;)
昨日の続き
◆身体状況と反省
鎖骨
( 大きいサイズ 見事に折れてる)
右手
( 大きいサイズ 小指先端から４つ目 結構複雑な形状の割れ目)
右大腿内側裂傷と右肩の傷は省略 (^^;
私の場合、
・右大腿内側裂傷はレーパンのゴム部分でガッチリ抑えられていて、傷は見えないうえに出血も僅かで直ぐに固まったので小さな擦過傷だと考えた事
・肩はかなり出血していたが羽織っていたウィンドブレーカで見えなかった事と全く痛みを感じなかった事(鎖骨骨折の痛みに紛れた?)で気が付かなかった
・骨折部位は打撲程度と甘く見た
で、前橋の整形外科に直接行ったら先生に物凄く嫌な顔をされました。 (^^;
これだけのダメージ受けた人は救急車呼びましょう。(^^;
多分、警察も付いてくるけど後々の事を考えると、その方が楽だと思う。
昨日の落車 発生状況と原因、対策の検討
◆発生状況
2023年4月1日 8:21頃 快晴微風 桐生市梅田町４丁目 k66上
トレック5000 累積走行距離 150831km
梅田湖方面に向けて約30km/hで進行中、路上の軽いギャップ↓を通過した直後、自転車が勝手にセンターラインに向けて進路変更。
ハンドルを操作しても進路は変わらず、センターラインを超えそうになり、前後ブレーキ
途端に、前につんのめるようにして右前方の路上に叩きつけられる。 (写真の日陰部分の対向車線 右へ入る路地の白線 本線側)
幸い、前後に車はおらず、車との接触等は起きなかった。
◆原因
ステアリングコラムの金属疲労に伴う破断
転倒後の自転車
写真の通り、ステアリングコラムとクラウン（JIS規格の名称では「ホーク肩」）の間で破断している。
ステアリングコラム側の破断面
金属疲労特有のビーチマーク（シェルマーク） が見られる。
◆推定される状況
累積走行距離15万kmを越える車両で、3年半程前に軽整備をしているが、以降は、日常の清掃や消耗品の交換のみであった。
このため、何時から破断が始まったか不明である。
当日は、自宅を出発し、よしおか温泉を経由して、「はじめてのブルベ 」のコースへ (まだコースは確定していないが、問題なければ例年のコース)
落車現場まで特に違和感なく走行していたため、上記写真のギャップを通過した際に一気に最後の破断が起きたとおもわれる。
破断した際に前輪が右へ向いたしたため、センターラインに向かって走ったと思われる。
ただ、この時点では、破断していてもステアリングコラムがクラウンを押さえつけていて、走行が継続していたと思われる。
その後、ブレーキを掛けたことにより、ステアリングコラムによるクラウンを押さえつけが外れて、ヘッドチューブが路面に向けて落下したと思われる。
◆対策
・定期的な分解整備 但し、今回の破断面がこれにより事前に判明できたかは不明。
・始業点検の実施 フロントホイールを固定してハンドルのガタを確認 但し、今回の破断面がこれにより事前に判明できたかは不明。
・累積走行距離の多い車両は乗らない。 本車両は15万kmを越えていたが、何キロで破断が始まるか判らないので、自己責任で基準を決める。
本車両はカーボンフレームだが、カーボン初期の為、ステアリングコラムはカーボンではなかった。今のカーボンフレームの車両はどうなのか?
◆最後に
落車により、右鎖骨の骨折及び周囲の腱損傷、右手小指第５中節骨(?)の骨折 、右内腿裂傷(15cm位)等々の怪我。
恐らく、鎖骨は手術
今回落車した場所は、車通りも少なく単なる自爆で済んだが、桐生市内までの通通量の多い区間や、10km程先の老越路峠の降りで60km/h超が出ている区間だったらと思うとゾッとする。
おまけ
左手の一本指でこれだけ打ったお疲れ (;_;)
4月1日の走行 43.1km 今月累計 43.1km 年間累積 2167.7km
