遠くへ・・・

自転車で走った記録

走り納め

2011年12月31日 | 自転車

昨日(30日)まで、まじめ(?)に仕事したので、やっと年末年始体制突入。\(^o^)/

 

年内最後の走りは、午前中限定で赤城南麓をうろうろ。

多少の登りはあるが、大きな登りの無いPBP(?)の様なコース。

大体こんなコース 渋川-渋川大胡線-小暮-農道他-板橋-南面-赤城IC

 

午前中は風も少なく走りやすい日でした。  

本日の走行 100.0Km 今月累計 1459.6Km  年間目標まで -1973.3Km(12/12) 

 

 

 

今年一年、皆様の有形・無形のサポートや応援で、どうにか走りきることが出来ました。ありがとうございました。

特にPBPでは、皆様の応援が物凄くうれしく力づけられました。

 

来年はAJ群馬として、認定が取れるBRMを開催します。

来年もよろしくお願いいたします。

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特定保健指導

2011年12月28日 | 自転車

10月に受けた人間ドックの結果「特定保健指導」(要はメタボの生活指導)を受けろとの健康保険組合からのお達しで行ってきました。(^^ゞ

 

どんなものなのか興味もあって、会社を午後半休とって病院行き。

BMIが25以上と、空腹時血糖が基準値微妙越えらしい。

 

指導してくれる看護師さんも、運動量だけはたっぷりあるので目標設定に困り顔。

「とりあえず現状維持しましょう。」

となりました。

来年も15000Km以上走れ との指示ですね。(^^ゞ

 

 

指導は30分程度で終わったので、さっさと帰宅して自転車出動。(^_^)

明るい中を伊熊往復+α 久しぶりに上州武尊が見えていた。

 

帰って来たのが17時。 早帰り日ならこれから伊熊まで一回り行く所だが、さすがに体が冷えて1回で終わり。(^^ゞ

 

本日の走行 45.5Km(ロード) 10.0Km(クロス) 今月累計 1359.6Km  年間目標まで -1873.3Km(12/12) 

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最後の早帰り日

2011年12月27日 | 自転車

今日は年内最後の早帰り日。 

とっとと帰ろうと思っていたのに、会議が長引いてちょっと遅くなって外に出る。

もう真っ暗で星が出ている。

 

いつもの伊熊往復+ちょっと買い物で年内最後の早帰り日を堪能。(^_^)

 

 

ここの所かなり冷え込んでいるが、今朝の自転車通勤仲間との会話

とどにい「今朝はホントに寒いですね~」

仲間「暑くて、暑くて」

とどにい「え、そんなに走っているのですか?」

仲間「せっかく自転車乗っているんたから運動しなきゃ」

とどにい「(@_@)」

 

なんて元気なんだろう。 とどにいなんて極力こがずに楽してちんたら走っているのに。(^^ゞ

 

本日の走行 40.5Km 今月累計 1304.1Km  年間目標まで -1817.8Km(12/12)

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三連休の2・3日目 

2011年12月25日 | 自転車

クリスマスイブに健康ランドで忘年会をしようという○○なAJ群馬有志達。

筆頭○○なので、当然参加。(^^ゞ

春日部まで自走で行くが、時間が有るのでちょっとあちこち寄り道。

 

とりあえずここ↓に寄ってみた。

 

中の展示はたいしたこと無いが、案内のおじさんに捕まって(とどにいしかお客が居ない)さんざん話を聞かされて、短編映画を見させられた。(^_^;)

 

平日に事前予約すれば、地下施設の見学が出来るらしい。(ただ、100段以上の階段を下りて登る)

平日しかやっていないなら、まず見ることはないな。 

 

その後はのんびり走って「かすかべ温泉」へ。

 

さすが、ガラガラ。(^_^;)

 

風呂に入って、大広間でダラダラ集合の忘年会。

取り留めなく飲んでそのまま爆睡。(だから健康ランド大好き (^^ゞ) 

朝もゆっくり二度寝してから出発。 

 

向かい風の中、一般路(トライアルの復路コース)を走って帰宅。

一般路のほうが堤防の上より風当たりが少なくて走りやすい。(^_^)

 

なんだかんだで、二日間たっぷり走りました。

 

 

24日の走行 169.0Km 今月累計 1135.9Km  年間目標まで -1649.6Km(12/12) 

25日の走行 121.6Km(ロード) 6.1Km(クロス) 今月累計 1263.6Km  年間目標まで -1777.3Km(12/12) 

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寒風

2011年12月23日 | 自転車

3連休初日。

かなり強力な寒気団が来ているとの事で、朝から冷たい北風が吹きまくっている。

 

朝から年賀状書きを少し始めたが、暖かいうちに走っておこうと午前中に出動。

赤城山が良く見えている。

 

北風受けて、桃木川-広瀬川と快適に走って原島の渡し。

さすがに寒風吹きすさぶ、暮には誰も居ません。

 

なにしろ、こんな北風

 

復路は風が避けられる利根川CRで楽チン帰宅。

 

走り足りなかったので、昼食後は伊熊目指して出動。

途中で先行者を抜いたら会社の同僚。

伊香保まで走ってくるとの事。 これに触発されて、とどにいも渋川・樽から溝呂木越えてからっ風ラインまで登ってしまいました。(当然、そこからは赤城IC経由のひたすら降りコース (^^ゞ)

 

それにしても冷たい北風。 明日も、明後日も吹きまくるらしい。

とりあえず走れることに感謝。

 

 

本日の走行 104.4Km 今月累計 966.9Km  年間目標まで -1480.6Km(12/12) 

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真っ暗だ

2011年12月21日 | 自転車

冬至直前の早帰り日。

どんなに頑張って帰宅しても、辺りは真っ暗。

気温は低いが、風が無いのでいつもの伊熊往復。

 

さすがに真っ暗で寒いCRに居る人は少ない。 狸も居なかった。

 

本日の走行 36.8Km 今月累計 862.5Km  年間目標まで -1376.2Km(12/12) 

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年末作業完了

2011年12月18日 | 自転車

昨日、緊急募集した支援スタッフは参加が無かったので、一人で大掃除

 

1日がかりで予定作業+車のタイヤ交換まで無事終了 (^^ゞ

 

買出しにクロスでちょっと出動するだけで終わってしまった。 (;_;)

今日一日頑張ったので、後は年賀状だけ。

これは夜なべで出来るので、年内の休日は自転車乗り放題 \(^o^)/

 

 

本日の走行 11.4Km 今月累計 825.7Km  年間目標まで -1339.4Km(12/12) 

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やっと届いた

2011年12月17日 | 自転車

当初の予定では、昨晩は忘年会なので今日の午前中は二日酔いで、年末の仕事(その1 窓拭き)をする予定だった。

ところが昨日お昼過ぎに緊急作業が発生し、忘年会はDNS (;_;)

 

お陰で今朝は絶好調。風が強くなる前に窓拭き完了。

お陰で予定外の自転車出動。\(^o^)/

 

とりあえず渋川方面へ。

赤城の上のほうは真っ白。

 

いつもの伊熊往復コースを走って、敷島駅から赤城ICへ登りはじめる。

日陰で昨夜(?)の雪

 

赤城南面(R353)を追い風受けて快走。

旧新里村板橋で県道333で大胡、そのまま下って伊勢崎・島村で折り返して、利根川CRを使って前橋まで。

この時期の冷たい北風が吹きまくっていたが、利根川CRは玉村東部スポーツ広場辺りからは竹林や雑木林が風除けになるので、この時期でも走りやすい。(^_^)

 

意外と早く帰れたので、年末の仕事(その2 換気扇掃除)も済ませた。

あとは、明日の大掃除&ワックス掛け。 参加スタッフ緊急募集 (^^ゞ

 

ところで、本日伊勢崎へ行ったのは、これ↓が届いた為。

 

PBPの往路・ルディアックで失ってから約4ヶ月。

やっと新しいシューズが復活。\(^o^)/

 

 

本日の走行 112.2Km 今月累計 814.3Km  年間目標まで -1328.0Km(12/12) 

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暖かいと思ったのに

2011年12月14日 | 自転車

今日は早帰り日だったので、とっとと帰宅。家までの道中で風もなくて走りやすい日だったので、速攻で自転車出動。(走りやすい日でなくても行くけれど (^^ゞ)

 

インナー2枚とジャージで走り始めたが、意外と寒い。風もないしそれほど冷え込んでいる感じではないのに、空気が冷たい。 やっぱり12月だ。

ウィンドブレーカを着込んで、いつもの伊熊往復で降参。(^_^;)

 

本日の走行 36.8Km 今月累計 702.1Km  年間目標まで -1215.8Km(12/12) 

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ACP決済で使用したカードの不正使用

2011年12月13日 | 自転車

AJのサイトに、「PBP登録時に使用したクレジットカードに関するアンケート」が作られました。

 

もし良かったらアンケートに協力お願いいたします。

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