昨日(30日)まで、まじめ(?)に仕事したので、やっと年末年始体制突入。＼(^o^)／
年内最後の走りは、午前中限定で赤城南麓をうろうろ。
多少の登りはあるが、大きな登りの無いPBP(?)の様なコース。
大体こんなコース 渋川-渋川大胡線-小暮-農道他-板橋-南面-赤城IC
午前中は風も少なく走りやすい日でした。
本日の走行 100.0Km 今月累計 1459.6Km 年間目標まで -1973.3Km(12/12)
今年一年、皆様の有形・無形のサポートや応援で、どうにか走りきることが出来ました。ありがとうございました。
特にPBPでは、皆様の応援が物凄くうれしく力づけられました。
来年はAJ群馬として、認定が取れるBRMを開催します。
来年もよろしくお願いいたします。
10月に受けた人間ドックの結果「特定保健指導」(要はメタボの生活指導)を受けろとの健康保険組合からのお達しで行ってきました。(^^ゞ
どんなものなのか興味もあって、会社を午後半休とって病院行き。
BMIが25以上と、空腹時血糖が基準値微妙越えらしい。
指導してくれる看護師さんも、運動量だけはたっぷりあるので目標設定に困り顔。
「とりあえず現状維持しましょう。」
となりました。
来年も15000Km以上走れ との指示ですね。(^^ゞ
指導は30分程度で終わったので、さっさと帰宅して自転車出動。(^_^)
明るい中を伊熊往復+α 久しぶりに上州武尊が見えていた。
帰って来たのが17時。 早帰り日ならこれから伊熊まで一回り行く所だが、さすがに体が冷えて1回で終わり。(^^ゞ
本日の走行 45.5Km(ロード) 10.0Km(クロス) 今月累計 1359.6Km 年間目標まで -1873.3Km(12/12)
今日は年内最後の早帰り日。
とっとと帰ろうと思っていたのに、会議が長引いてちょっと遅くなって外に出る。
もう真っ暗で星が出ている。
いつもの伊熊往復+ちょっと買い物で年内最後の早帰り日を堪能。(^_^)
ここの所かなり冷え込んでいるが、今朝の自転車通勤仲間との会話
とどにい「今朝はホントに寒いですね～」
仲間「暑くて、暑くて」
とどにい「え、そんなに走っているのですか?」
仲間「せっかく自転車乗っているんたから運動しなきゃ」
とどにい「(@_@)」
なんて元気なんだろう。 とどにいなんて極力こがずに楽してちんたら走っているのに。(^^ゞ
本日の走行 40.5Km 今月累計 1304.1Km 年間目標まで -1817.8Km(12/12)
クリスマスイブに健康ランドで忘年会をしようという○○なAJ群馬有志達。
筆頭○○なので、当然参加。(^^ゞ
春日部まで自走で行くが、時間が有るのでちょっとあちこち寄り道。
とりあえずここ↓に寄ってみた。
中の展示はたいしたこと無いが、案内のおじさんに捕まって(とどにいしかお客が居ない)さんざん話を聞かされて、短編映画を見させられた。(^_^;)
平日に事前予約すれば、地下施設の見学が出来るらしい。(ただ、100段以上の階段を下りて登る)
平日しかやっていないなら、まず見ることはないな。
その後はのんびり走って「かすかべ温泉」へ。
さすが、ガラガラ。(^_^;)
風呂に入って、大広間でダラダラ集合の忘年会。
取り留めなく飲んでそのまま爆睡。(だから健康ランド大好き (^^ゞ)
朝もゆっくり二度寝してから出発。
向かい風の中、一般路(トライアルの復路コース)を走って帰宅。
一般路のほうが堤防の上より風当たりが少なくて走りやすい。(^_^)
なんだかんだで、二日間たっぷり走りました。
24日の走行 169.0Km 今月累計 1135.9Km 年間目標まで -1649.6Km(12/12)
25日の走行 121.6Km(ロード) 6.1Km(クロス) 今月累計 1263.6Km 年間目標まで -1777.3Km(12/12)
3連休初日。
かなり強力な寒気団が来ているとの事で、朝から冷たい北風が吹きまくっている。
朝から年賀状書きを少し始めたが、暖かいうちに走っておこうと午前中に出動。
赤城山が良く見えている。
北風受けて、桃木川-広瀬川と快適に走って原島の渡し。
さすがに寒風吹きすさぶ、暮には誰も居ません。
なにしろ、こんな北風
復路は風が避けられる利根川CRで楽チン帰宅。
走り足りなかったので、昼食後は伊熊目指して出動。
途中で先行者を抜いたら会社の同僚。
伊香保まで走ってくるとの事。 これに触発されて、とどにいも渋川・樽から溝呂木越えてからっ風ラインまで登ってしまいました。(当然、そこからは赤城IC経由のひたすら降りコース (^^ゞ)
それにしても冷たい北風。 明日も、明後日も吹きまくるらしい。
とりあえず走れることに感謝。
本日の走行 104.4Km 今月累計 966.9Km 年間目標まで -1480.6Km(12/12)
冬至直前の早帰り日。
どんなに頑張って帰宅しても、辺りは真っ暗。
気温は低いが、風が無いのでいつもの伊熊往復。
さすがに真っ暗で寒いＣＲに居る人は少ない。 狸も居なかった。
本日の走行 36.8Km 今月累計 862.5Km 年間目標まで -1376.2Km(12/12)
昨日、緊急募集した支援スタッフは参加が無かったので、一人で大掃除
1日がかりで予定作業+車のタイヤ交換まで無事終了 (^^ゞ
買出しにクロスでちょっと出動するだけで終わってしまった。 (;_;)
今日一日頑張ったので、後は年賀状だけ。
これは夜なべで出来るので、年内の休日は自転車乗り放題 ＼(^o^)／
本日の走行 11.4Km 今月累計 825.7Km 年間目標まで -1339.4Km(12/12)
当初の予定では、昨晩は忘年会なので今日の午前中は二日酔いで、年末の仕事（その1 窓拭き）をする予定だった。
ところが昨日お昼過ぎに緊急作業が発生し、忘年会はＤＮＳ (;_;)
お陰で今朝は絶好調。風が強くなる前に窓拭き完了。
お陰で予定外の自転車出動。＼(^o^)／
とりあえず渋川方面へ。
赤城の上のほうは真っ白。
いつもの伊熊往復コースを走って、敷島駅から赤城ＩＣへ登りはじめる。
日陰で昨夜（？）の雪
赤城南面（Ｒ353）を追い風受けて快走。
旧新里村板橋で県道333で大胡、そのまま下って伊勢崎・島村で折り返して、利根川ＣＲを使って前橋まで。
この時期の冷たい北風が吹きまくっていたが、利根川ＣＲは玉村東部スポーツ広場辺りからは竹林や雑木林が風除けになるので、この時期でも走りやすい。(^_^)
意外と早く帰れたので、年末の仕事（その2 換気扇掃除）も済ませた。
あとは、明日の大掃除＆ワックス掛け。 参加スタッフ緊急募集 (^^ゞ
ところで、本日伊勢崎へ行ったのは、これ↓が届いた為。
ＰＢＰの往路・ルディアックで失ってから約4ヶ月。
やっと新しいシューズが復活。＼(^o^)／
本日の走行 112.2Km 今月累計 814.3Km 年間目標まで -1328.0Km(12/12)
今日は早帰り日だったので、とっとと帰宅。家までの道中で風もなくて走りやすい日だったので、速攻で自転車出動。(走りやすい日でなくても行くけれど (^^ゞ)
インナー2枚とジャージで走り始めたが、意外と寒い。風もないしそれほど冷え込んでいる感じではないのに、空気が冷たい。 やっぱり12月だ。
ウィンドブレーカを着込んで、いつもの伊熊往復で降参。(^_^;)
本日の走行 36.8Km 今月累計 702.1Km 年間目標まで -1215.8Km(12/12)
