月末

気が付けば11月末　明日からはもう師走

10月頭からのトラブル対応と煽りを食らった通常の仕事、さらには稼働始めの夜間検証対応と、バタバタしていたらあっという間に２ヶ月が終わってしまった。　(^^;

その上、10月末に腰を痛めての自粛もあって、今月はホントに走れていない。

18日から毎日ローラーと、25日から少しずつマドン

今月はマドンで大正橋往復に限定していたが、来月からは少しずつ距離を延ばして、50kmを目指そう。　＼(^o^)／

　

　

27-30日の走行　固定ローラー54.0km　マドン　68.8km 今月累計 288.4km  年間累積 6609.2km
　

小春日和

昨日は冷たい風が吹きまくっていたのに、今日は風も無く晴れ渡っていて、ポカポカ。

(でも関東南部は曇天らしい　南東の空低くには厚い雲が広がっている)

　

昨日、久し振りにマドンで吉岡温泉往復まで走った時は、がっちり真冬装備で丁度良かったのに、今日は同じ格好では暑いくらい。

だから今日は大正橋往復。(^^;

あまりに久しぶり過ぎてペースが上がらないのでのんびり。

雪を被った上越の山並みや

黄色く染まった銀杏を楽しむ。　＼(^o^)／

先週は、夕方からの仕事が続いて、昼間に時間が有ったので、毎日ローラーを堪能　(^^;

今週も火曜日から３日間、夕方からの仕事なので、今度はローラー+マドンだ　＼(^o^)／

　

　

20-25日の走行　固定ローラー81.0km　ママチャリ 10.0km　マドン　11.3km　本日の走行　固定ローラー13.5km　マドン　22.8km 今月累計 165.6km  年間累積 6486.4km

少し復活

小春日和の穏やかな日曜日

物凄く久し振りに1日以上の休み　(^^;

とは言え今日(日曜日)から暫くは、本番検証で夕方出勤　(ちなみに今日は休日出勤だ　(^^;)

それでも、なんか物凄く長い休みのような気がする。　(^^;

さて先月末の腰痛の痛みが引いて１週間

少しずつ動かしていこうと、18日(土)から自転車活動。

少しだけ乗るのにロード、ママチャリ、ローラーの何れにすべきかチョット考える。

流石にロードは選外として、ママチャリとローラー

ローラーなら、痛みとか違和感が出ればすぐに止められるし、ママチャリポジションから前傾迄、調整し放題　(^^;

　

30分、のんびりとローラー

身体を動かすの久し振りの気がする。

もう冬なのに、あっという間に汗が吹き出して、やった感十分　(^^;

これから毎日、継続だな。

　

　

18-19日の走行　固定ローラー27.0km  今月累計 27.0km  年間累積 6347.8km

もう少し辛抱

２週間前に痛めた腰は大分痛みが引いていて、日常生活にはほぼ問題ない。

でも、仕事が相変わらずのメチャクチャで、毎日３時間残業しながら「お先に」と帰る日々だし、昨日も休日出勤して残業。(戦力外通告受けたシニアなのに　(;_;))

　

なので、とにかくお疲れまくりで自転車はまったく乗れない。(通勤を除く　(^^;)

　

ただ、水曜日の検診で撮影したレントゲンに、鎖骨の欠損部にもやもやした影が映り出した。(9月のレントゲンでは真っ黒)

先生曰く

「鎖骨下部がしっかり付いてきたので、欠損部に骨の基になるような組織が出来てきた。」

「右肩も通常の生活にして問題ない」

「自転車も少しずつ乗って良い」

とのありがたいお言葉。　＼(^o^)／

腰の様子見ながら、後１０日位我慢すれば、少し乗れるかな? (^^;

体ボロボロ

３連休　快晴の２日間と曇りの最終日

去年までなら、３日間で400位は走っていたのに

快晴でちょっと暑かった２日間は、１０月のトラブルで遅れた仕事のリカバリでひたすら仕事。

今日は起きられずに、お昼前後の用事をこなすのが精一杯。

仕事の疲れも有るが、先月２９日にちょっと重いものを動かして腰に来た。

ずっと気を付けていたのだが、狭い所で1mほど動かしてグキッ

　

まだ、軽い痛みが有るので、暫く通勤以外の自転車はお休み　(;_;)

　

１１月は0かな