鯛めし、白菜となすびのぬか漬け
エリンギ、なめたけ、椎茸、エビの味噌汁
ふじっこの昆布佃煮
エリンギも冷蔵庫で乾燥状態になりました。それを
味噌汁に入れましたが、椎茸のようにはならず
堅いまま。次回からは早い目に食べるか、乾燥したら廃棄します。
昨日、東京マラソンに当たったとの、嬉しい連絡がありました。
膝への負担を考えると、今から最低５ｋｇ身体を絞ろうと思っています。
たまたま、昨日産業医と面談したところ、ダイエットのお奨め。
塩分控えて、カリウムの多い果物と野菜を摂ることと、アルコールを控える
ように、アドバイスを受けました。漬物と味噌汁を継続すべきか、やめるべきか
思案中です。