20060620夕食

胡瓜の黒酢和え
山芋きざみ＋かつお節
キャベツ、ジャガイモと ベーコンの炒め物
健康的な夜です

阪神デパチカのまつおか

梅田の阪神デパチカにある
お惣菜屋さん 「まつおか」で
今晩の御馳走を購入しました。
18時に行ったので 210円引きで
840円でした。
たこの煮付け、ヒジキなどなど
体にやさしいお惣菜です。
我が家の近くにあったら
毎日でも買うんですけれどね。

いただいたパン

知人の奥様が焼いてくれたパンを
いただきました
パン生地 香ばしさともに プロを超えています

以前にマニュアルを見ながら
パン焼きにトライしたことがありますが
発酵が足りないのか、
冷えたら 硬いパンになってしまい
買った方が 安いし 美味いとなって
やめてしまいました

でも このパンは美味しい！
ご飯のストックが無いので
このパンで助かりました

20060613朝

昨晩のサッカーを見てから寝ましたら
寝不足です
昨晩は サッカーを観戦しながら
ビールを３本飲んでしまいました
オーストラリアは初冬から来たんだから
夏に弱いのかなって思っていましたが
主要選手は ヨーロッパで活躍していると
聞いて 夏バテしないのを納得
がんばれジャパン

今朝は あり合わせです
冷凍ご飯が品切れになりましたので
今週は ピンチです

たから

ＪＲ三ノ宮の北　５０Ｍ。
たからのランチは美味しさとボリューム満点なのでお気に入り。
マグロ丼を食べに行ったのに　品切れでした。
それで　煮魚定食を注文しました
前に来た時は　ヒラメだったので　てっきり今日もそうだろうと
待っていましたら　出てきたのが　鯖でした
マグロ　→　ヒラメ　→　鯖　と　なり
美味しかったのですが　何となく　損したような気持ちに。
以前は　定食を食べると１００円引の
割引券を１枚くれるので　次回は６００円で食べられたのですが、
廃止になりました
レジの横には　持ち帰り無料のテンカスがあります
定食は
マグロ丼、刺身定食、煮魚定食、天ぷら定食、トンカツ定食、コロッケ定食
総て７００円です。

２００６０６０４夜

今日は ほぼリアルタイムに報告しています

・なすを塩水であく抜き
ほうれん草とトマトと炒めて 味噌味でまとめ
・干し大根の葉を水で戻して 油揚げとベーコンで炒めてめんつゆと砂糖で味付け
・フジッコの大豆 黒酢と マヨネーズを準備しましたが 黒酢で食べると美味しい
・オイルサージン

今日は（も） 食べすぎ？

大菊のイカ天せいろセット

図書館に本を返した帰りに
駅前のそばや 「大菊」へ
せいろと 同セットがメニューにあったので
確かめずに オーダーしたところ
ご飯、味噌汁、漬物が付いてきてしまいました

ここのお蕎麦は 出汁が少し薄口です
原宿の「仙波」の方が 出汁に主張があるかな
そんなことを思いつつも、 そばつゆまで 飲んでしまい
食べ過ぎです

イカ天は 肉厚のイカ（推察しますと 紫イカ）で
出汁同様に あまり主張の無い味です
函館のするめいかのてんぷらが食べたい

９４５円でした

サラダは簡単

・赤、黄色、緑のピーマンを丸ごと直火で焼いて一番外側の表面をこがします
流水でこげをきれいに洗い流します
縦に細切りに
・キャベツの千切り
・ベーコンをキッチンペーパーに包んでレンジで2分チン
・トマト
それに 昨日の残りのスープを暖めました

今朝は LOHASと 認定かなあ

まだ、昨晩のニンニクの臭いが部屋に残っているので、窓、ベランダ共に全開中

今晩は 美味い！

久しぶりに食料を買いだめしました

・ほうれん草（お湯をサーっ都かけただけ）、ポテト（薄切りにしてフライパンで焼きました）、トマト、ニンニク（ラップに包んで、電子レンジ500Wで4分）
マヨネーズに柚子胡椒を加えたサラダ
・ラムのステーキ
・なすびの漬物

１回目 ニンニクを電子レンジで10分にセットしたら、煙がモクモク 部屋中がニンニクの臭いになりました。窓やベランダ前回で、空気入れ替え中です
2回目は上に書いた4分に
今日、少し寒気がして風邪かなって思いましたが、ニンニクを食べたおかげで
汗が出てきました。

２００６０６０３朝ごはん

ほうれん草の炒め物
自家製 浅漬け
目玉焼き

ちょっとヘルシーです

20060601夕

久しぶりの自炊

野菜スープ
餃子（味の素製のは 美味いです）
ナチュラルローソンのサラダ
冷奴

松屋の朝食

鮭（貧弱でした）
冷奴
豚丼のたね少々
ごぼう
味噌汁
４９０円
鮭が最悪でした。もう食べたくないまずさ

20060530夕食

自家製 白菜の漬物
枝豆
レンコンのはさみ揚げ
桜島の鳥からあげ 黒酢あんかけ