二つのお尻の肉をくっつけるようにお尻をそろえる。
きつめのジーンズをはくときのイメージで
お腹をしっかりと引き込めながら
ゆっくり息を吸い
その時に、心の中で
「大好きだよ」という。
上から下にゆっくりと空気がもれていくように
息を吐き出し（お尻は揃えたまま）
お腹をゆるめる。
その時に心の中で「ありがとう」と言う。
（シーッと言いながら息を吐いていくと
しっかりと最後まで息を吐ききることができますよ）
「ありがとうでヤセるヒーリングダイエット」はせくら みゆき 著
人気ブログランキングへダイエットは呼吸法か呼吸法が効果的だと言うのは
どことなく理解できるが
呼吸法だけでダイエット！
嘘みたいな本当の話し
騙されたと思って試してみよう
でもこの呼吸法は初体験
集中力を増すための呼吸法として
腹式呼吸はよく知っているし
いつも活用している
息を吸うのに腹を引っ込ませるとは
それにきつめのジーンズをはくイメージとは
なんと分かり易い
メタボ検診の腹囲を計るときと同じ
さらに「大好きだよ」
誰を？何を？
自分を好きになろう...！
そして上から下に空気が漏れるように息を吐く
これまた吐いている時に腹が引っ込む
次に息を吸い込むとき
さらにお腹を引っ込める
何とも摩訶不思議
より一層、お腹が引っ込むではないか
これはお腹を引っ込ませる筋肉を
鍛えることができそうだ
水泳をしている自分にはこのお腹を引っ込ませる技
普通の人よりは長けているはず
よし、顔晴ってこれから「よろこび呼吸」
早起き鳥
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