マスターズスイマーにとって最も大切なことは
「長く続ける…!」という事です
そのために毎日身体のケアをしながら
「その日の疲れはその日に取る」
という意気込みで続けて行きましょう
現役選手は「超回復」の効果を狙って
自分の身体を痛めつけていますが
マスターズスイマーの場合は「超回復」を狙うのではなく
練習を通じてより良いテクニックを習得する
という事を念頭に置いて練習しましょう
それだけでも十分に練習の効果は現われます
あるマスターズスイマーは
40歳過ぎてからベストタイムを出した人がいます
マスターズ水泳というのは
「決して無理をせずコンディションを整えて技術を磨く」
これが一番という事を覚えておきましょう
疲れ知らずのコンディショニング Swimmers
二年前の県マスターズのレース後の練習で左肩を痛めてから
1年以上思うように練習できずに、
身体全体の基礎体力の低下など絶不調の期間が長く続いている。
この初夏から始めた昼休みのウオーキング
水泳の練習前の時間をかけたストレッチ!
まだまだ回復期間中だが、少しずつだが筋肉も回復傾向
泳ぎ込み重視の練習!
無理をしない練習に心がけたいものだ
頑張れ早起き鳥
頑張れタイガーズ
去年の胴上げを思い出せ!
日本シリーズの悔しさ忘れるな!