5/11（金） ルイガノMTBドレスアップ！

日中は、トレーニングを休養して、洗濯やバイク整備などをしていました。

そして、岩手県へ出張に行く前に買っていたMTB用のホイールなどを装着してみました。性能的にどうこう言うものはなく、単なるドレスUPです。黒のフレームにグレーやシルバー系のパーツだったのを白を基調にしてみました。大きなお金を使わない範囲でのドレスアップなんだけど、なかなか満足しています。このMTBでマラソンの先導をしているんだけど、“おっ”って思ってもらえるかな
　

　



夜になってKTVスイミングに泳ぎに行きました。UPしていて、ありゃ変な感じって思っていたけど、敦賀で泳いだ時も問題がなかったことから、気にすることなくメイン練習に入りました。

メイン練習は、プルで300m×4本×2set（5分サークル）だったんだけど、まったく泳げない。息苦しく、肩甲骨を使わず、腕だけで泳いでしまっているのです。

①息苦しいのは、速く泳が寝ければならないとか、焦りの表れでしょう。
　こんな感覚は、中年になって以降、なかったなぁ...。
②腕だけで泳いでいるのは、肩甲骨周辺の筋肉が硬直しているのでしょう。
　昨日までのトレーニングで使った筋肉をほぐすことなく、一日を過ごしたからだと思われます。

そんなことで、練習を中断してプールサイドで、2set目に入るまでの10分あまり、念入りなストレッチをしました

で、2set目に入ったんだけど、1本目こそ泳げたものの、2本目は時間ぎりぎり、3本目はイチローさんの後ろを200mだけ泳ぎ、4本目は 5分以上も要してしまいました
ってなことで身体のケアは、重要だなぁって実感しました

夕食後、岩手県のお土産を食べました。三陸の銘菓、かもめの玉子ですが、これは特別な高級品で、 1個350円もするのです。どんなんかと言いますと、金箔がまぶしてあり、中に栗が入っていました。う～ん、普通の方が美味しいやろう


　

今朝の体重：72.2kg
トレーニング：スイム×2.4km
：バーリアルラガー×700mℓ

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