5/10（火） ピラミッドではないけど...

天気予報は、曇りのち雨ということで、朝だけでもバイク通勤が出来るかと期待をしていました。で、5時に起きて外に出てみると、霧雨のような感じ＆路面は濡れていた。バイクで行けないことはないんだけど、リスクのある通勤は回避すべきと断念しました。

昨日も雨でバイク通勤をすることが出来ず、2日分の80kmライドを損したような気分です。まあ、ネガティブに考えず、いい意味での休養と捉えるようにしよう！

夜になってKTVスイミングへ泳ぎに行きました。G/W前後の10日間あまりで泳いだのは、僅か2kmほどです。もう少し、しっかりと泳いで泳力を戻さなければいけません。そこで早めにプールへ到着して、入念なUPをします。身体の動きは悪くはない。

①スイム：50m☓1本
　　　ダッシュですが、ダッシュにならずの36秒台でした…。

②スイム：600m→500m→400m→300m→200m
　　　先頭でスタートした600mは、後ろから泳ぐイチローさん＆
　　　ワカメちゃんに軽く抜かされてしまった…。
　　　500m：3番手で泳いで、調子が上がってきた！
　　　400m、300m：前を泳ぐワカメちゃんに肉薄。
　　　200m：2番手で泳ぎ、3分01秒と目標タイムに肉薄！

今晩のポイントは、ダッシュで乳酸を溜めた後に距離を泳ぐということだけど、初っ端で身体が動いていない時のダッシュであること。僅か50mのダッシュでその効果があったのかは疑問です。

ピラミッドと言われる練習は、距離が徐々に増え、最長距離に達すると、今度は徐々に減ってくるのですが、今回はピークから減らしていく練習でした。これって本数を追うごとに気持ちを楽にさせる。それが後半に追い込みを掛けることがにつながります。なかなか良かったと！
それにしても、最初の600mは何だったんだろうと言うほど進まんかった…。

今朝の体重：69.1kg
トレーニング：スイム×2.7km
：飲んでいません

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