1/24（土） 遅ればせながら、今季初の中山連山！

今季、初の中山連山へ走りに出掛けました。本来なら、11月頃から入りたいところなんだけど、ズルズルしちゃいました...。

年末年始以降、ロードランは、まあまあ走り込んでいるんだけど、山の中に入ると同じようには行きません。

万願寺へ入る頃には、自信なんて失せてしまっています。


最初の絶壁を登ると既にフラフラ状態です。それでも定点写真を撮影！


目も脚もトレイルに馴染んでいないことから、スローペースで最高峰へ！


山を下りると大丈夫だろうと思いきや、脚も売り切れ状態でした...。

夜になって、ちょっとだけ泳ぎに出掛けました。ドリル練習を中心に泳ぎますが、特に肩甲骨周りをほぐすことに注力！お蔭で身体の動きは良好です。トレランも良かったのでしょうか？気を良くして、超久し振りに 4泳法を泳いでみました。

夕食には、鶯の森で同級生が営んでいる「ぴのきお」へ鉄板焼きを食べに行きました。これが安くて美味しい！
　

朝の体重：71.4kg
トレーニング：スイム×2.0km、ラン×23.3km
：1,000mℓ

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