9/30（火） 9月最後のスイム練習

寒くなりましたねぇ 異常なほど高くなっていたプールの水温も落ち着いてきました。今日のKTVスイミングの水温は、少し低めに感じました。ボクの場合、少し低めの方が泳ぎやすいので歓迎です

①スイム：800m×1本
②スイム： 50m×8本（50秒サークル）＋50m×4本（45秒サークル）
③スイム：100m×6本（1分40秒サークル）25mのE/H

800mは、目標の12分（45秒/50m）を切ることが出来ました。50mのインターバルの50秒サークルは、のんびり。45秒サークルは、ギリギリになっちゃいました。そして100mは、ラスト2本で潰れてしまいました。練習をサボっている典型の落ち具合ですね。

水泳よりもサボっているのが、バイク＆ランです 週末に走らないのが常態化しているので改善しなければなりません