2019年4月5日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に和田さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ30回ずつやった。午前中は室内作業でレコード清浄をしました。五十嵐さんと小熊さんと池田さんと得さんとしました。東部給食はふき、ハンバーグ、白身魚西京焼き、ブロッコリーサラダ、白ご飯を食べました。午後はポスティングを行いました。秋谷さんと五十嵐さんと門脇さんと川合さんと前田さんと頑張りました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。缶つぶしをやった。20本だった。家に帰ってから体重計った。76，5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気をつける。これからも運動もお仕事も頑張る。お父さんと腕相撲をしました。4勝0敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを268回やった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。おやつはクッキー、団子を食べました。
