日記930

2009年9月30日(水曜日)雨
家の庭のミカンとキンモクセイ0930写真を撮った。行きも帰りもバスに乗って行った。お母さんはリフレッシュプラザに行った。行きは雨がポツポツ振ったので車で行った。高橋くんのおばさんに中原中のところであった。おはようございますと挨拶した。高橋勉くんと宮路くんに中原中のところであった。帰りは途中から車でのった。帰りは途中まで傘を差してあるいて帰った。涼しかったけど冷たい贅沢微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。マラソンクラブの友達の松本くんの加賀郵便局のところであった。涼しかったのでタオルはしなかった。朝は雨が降ったのでマラソンしないで体操しました。体操のあとで歌茶を飲んだ。成島くんと深みさんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に体操しました。10月予定表もらった。タオルしなかった。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後はちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。自分でもって行った。2回に分けて飲んだ。お弁当はサラダ、いなり寿司(2個)、かき揚げうどん食べた。成島くんと深みさんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家の庭のミカンとキンモクセイ0930写真を日記に載せました。

日記929

2009年9月29日(火曜日)雨
行きは曇っていたのであめが振りそうだった傘を持っていった。光ヶ丘中央公園のクロガネもち0929写真を撮った。高橋くんのおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。帰りも霧雨が降りそうだったけど傘はひらなかった。汗をかいたのでと手と顔と腕と首と頭をタオルでふいた。涼しかったけど冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。きょうはまラソン走った。7周700メートル走りました。前を向いて腕を振って足を上げて走った。恵美子さんは遠くで走っていった。成島くんと深みさんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで麦茶を飲んだ。タオルしなかった。10月上期のお弁当の献立表もらった。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後ちぎりした。2回に分けて飲んだ。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも麦茶を飲んだ。自分でもって行った。お弁当は味噌汁、ご飯、キスのいそべフライ、ウインナー、カボチャに、かっとオレンジ、マカロニサラダ、ポークカレー食べた。成島くんと深みさんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。ふっきんとはいきんと足伸ばしとうでたてふせ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のクロガネもち０９２９しゃしんをにっきに載せました。

日記928

2009年9月28日(月曜日)晴れ
寝坊して42分に起きた。自分で起きた。行きもバスに乗っていった。帰りはお迎えに行く。お母さんはリフレッシュプラザに行った。行きは秋だから晴れていたけど涼しかった。光ヶ丘団地のキンモクセイ0928写真を撮った。汗をかいたので手と顔と首と腕と頭をタオルでふいた。高橋くんのおばさんに会った。おはようございますとアイサつした。的場くんがのってきた車にあった。帰りも曇っていたので涼しかった。曇っていたけど冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。7週700メートル走りました。恵美子さん遠くへ走っていった。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に走った。タオルしなかった。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。午後はちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。お弁当は味噌汁、ご飯、ぱりっと八宝春巻、ゆで卵、エビフライ、スパゲティナポリタン、ロールキャベツ、サラミハム、ミニナストマトグラタン食べた。成島くんと深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のキンモクセイ0928写真を日記に載せました。

日記927

9月27日(日曜日)曇り
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。昼寝をしたり、てれびを見たりした。康ちゃんと腕相撲する。2勝2敗だった。お父さんは出かけるのでマラソンお休みする。ぞうきんがけとぞうきんぬいした。昼からサポートハウスに行った。お父さんがサポートハウス写真を撮って送ってもらう。懇親会に行く。サポートハウスと懇親会に行く。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝２かいよる２かいごうけい4回した。サポートハウス0927写真を日記に載せました。お父さんは夜ご飯は天ぷらとさしみと焼きそば食べた。ビールを飲んだ。

日記926

2009年9月26日(土曜日)晴れ
8時におきて寝坊して起きた。朋生園お休みでだったので大丈夫だった。朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。サンホームビデオ屋さんに行った。宝島のビデオ借りた。自転車で行った。公園で散歩した。トッボジムに行った。ストレッチ体操した。スプリントトレーニングマシン、ルームランナー、トレードミルマシン、腰伸ばしマシン、回転マシンなどいっぱいやった。吉原先生に「上手だ」と褒められた。トッボジム面白かった。トッボジムで運動したので腹筋背筋しなかった。トッボジムの腰伸ばしマシン0926写真を撮った。トッボジムの腰伸ばしマシン0926写真を日記に載せました。

日記925

2009年9月25日(金曜日)晴れ
今日も帰ってからシャワーしなかった。行きもバスに乗っていった。お母さんはリフレッシュプラザに行った。電話がかかってきたのでお迎えに行く。行きは晴れていたので少し暑かった。日影がいっぱいあった。汗を書いたのでてとうでと顔と首と頭をタオルでふいた。光ヶ丘中央公園のアサガオとコスモス0925写真を撮った。的場くんに乗ってきた車に中原のところであった。帰りも晴れていたので少し暑かった。暑かったので冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。タオルしなかった。今日はマラソン走った。7週700メートル走りました。前を向いて腕を振って足を上げて走った。恵美子さんは遠くへ走っていった。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんと金子さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。紙すきで水を使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。ごごはちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。お弁当は味噌汁、ご飯、野菜コロッケ、さばの味噌に、こんにゃくの煮物、さつま揚げ、生揚げしょうが焼き、れんそうゴマ和え食べた。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんとかねこさんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のアサガオとコスモス0925写真を日記に載せました。

日記924

2009年9月24日〈木曜日〉晴れ
家の庭のベコニア0924写真を撮った。涼しいからシャワーしなかった。行きはお母さんとお父さんと慈恵大びょういんに車で健史は朋生園まで乗って行った。後藤さんと四谷サンに新柏に道路であった。稲垣さんに中原中のところであった。石川さんに信号のところであった。帰りも晴れていたので少し暑かった。汗を書いたので手と顔と首と腕と頭をタオルでふいた。厚かったけど冷たい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。今日はマラソン走った。前を向いて腕を振って足を上げて走った。恵美子さんと遠く走った。7週700メートル走りました。成島くんと深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。かみすきでみずを使って気持ちよかった。午前中は1枚すきしろした。ごごはちぎりした。タオルしなかった。2回に分けて飲んだ。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。自分で持っていった。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。お弁当は味噌汁、ご飯、缶ミカン、プチ茶碗蒸し、牛こま焼肉、アジ南蛮漬け、ツナと大根サラダ、プレーンオムレツ食べた。成島くんと深みさんと関さんと後藤さんといしかわさんなどといっしょに食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家の庭のベコニア0924写真を日記に載せました。

日記923

2009年9月23日〈水曜日〉曇り秋分の日
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。お墓参りに行った。かいかいかい直してくださいとお願いした。お墓参り0923写真を撮った。今日もシャワーした。なかはら防災公園に行った。クールネクタイして涼しくて気持ちよかった。サングラスして走った。準備体操12345678健史が号令かけてやった。早すぎるので数えなさいと注意された。ティシャツと短パンツで走った。2回あってゴロのパスの練習した。右と左とつま先でけるの練習をいっぱいやった。最後に50メートルダッシュ走った。園路を走った。グランドの芝の上で走った。2000メートル走った。1600メートル走った。合計3600メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて走ることを気をつけて走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。タオルで汗をふいた。野球しないでサッカーした。お墓参り0923写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。朝のお洗濯たたんだ。お墓参り0923写真を日記に載せました。マラソンのお洗濯ティシャツとタオルをたたんだ。

日記922

2009年9月22日〈火曜日〉国民の休日曇り
行きも帰りもバスに乗って行った。お母さんはリフレッシュプラザに行った。トライアングルの10月のご案内のファックスしたけど失敗した。何回も失敗したのでお母さんが電話で申し込んだ。朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。自転車で行った。中原防災公園に行った。準備体操は12345678と健史が号令かけてやった。早すぎるので数えるのでゆっくり注意された。今日は太陽ががまぶしかったのでサングラスして走った。タオルで汗をふいた。野球ボール、そふとぼーるで両方でやった。お父さんと健史と向き合ってゴロのパスの練習いっぱいやった。フライを走って投げる、前進してフライ走って投げる、顔の前で両手で受ける、遠く走って投げる、キャッチャーをしてストライクを投げる、ピッチャーをして座って受けるした。ティシャツと短パンツで走った。園路を走った。4週2000メートル走った。グランドの芝の上で最後にダッシュ50メートル走った。４週1600メートル走った。合計3600メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前を走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて走ることを気をつけて走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。防災公園のガマズミ0922写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオぼーいあさ２かいよる２かいごうけい4回した。朝のお洗濯たたんだ。マラソンのお洗濯を干した。昼ごはんはパン、そば食べた。紅茶を飲んだ。防災公園のガマズミ0922写真を日記に載せました。今日もシャワーした。マラソンのお洗濯タオルをたたんだ。

日記921

2009年9月21日〈月曜日〉敬老の日曇り
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。行きも帰りもバスに乗って行った。お母さんはリフレッシュプラザに行った。自転車で行った。ティシャツと短パンツで走った。まぶしくなかったのでサングラスしなかった。準備体操をして12345678健史が号令をかけてやった。早すぎるのでゆっくり数えるように注意された。野球ボール、そふとぼーるで両方でやった。お父さんと向かい合って走ってごろのパスの練習をいっぱいやった。前進してフライを走って投げる、フライを走って投げる、顔の前で受ける、遠く走って投げる、ピッチャーをしてストライクを投げる、キャッチャーをして座って受けるした。園路の走った。4週2000メートル走った。グランドの芝の上で最後の50メートルダッシュした。4週1600メートル走った。3600メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて走ることを気をつけて走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。タオルで汗をふいた。防災公園のアガパンサス0921写真を撮った。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。昼ごはんはパン、ソースやきそば、牛丼食べた。紅茶、麦茶を飲んだ。朝のおせんたくたたんだ。マラソンのお洗濯干した。防災公園のアガパンサス0921写真を日記に載せました。マラソンのお洗濯ティシャツとタンパンツとタオルとズボンをたたんだ。ペガサスから10月のご案内手紙が来た。10月3日〈土曜日〉「シチュー作り＆ドライブに行こう!!」に行くことにした。24日にファックスを送る。今日はシャワーをした。