２０１８年４月３０日（月曜日）晴れ。振り替え休日。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。今日はマラソンはお休みしてスポーツ用品店に行った。松戸のスポーツ用品店に行った。健史とお母さんとお父さんと３人で車で行った。靴とかいきんシャツと靴下を買ってきた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを１０１回やった。お昼ご飯のときに紅茶を入れる砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。花粉症なのでマスクしていった。かいきんシャツと靴下とポロシャツとズボンとティシャツと寝巻とタオルとバスタオルをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０１８年４月２９日（日曜日）晴れ昭和の日、お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２４０回やった。中原防災公園マラソンに行った。トレーニングパンツをはいて走った。ズボンをはいて走った。花粉症なのでマスクして走った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。横に走ってフライを受ける。左右に走ってフライを受ける。ゴロを受ける。遠くへ投げる、キャッチボールをした。下手投げストライクをした。下手投げの練習をした。ピッチャーをしてストライクをした。前進してフライを受けるした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意して走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんは足が痛いので２週だけ歩いた。健史は６周だけ走った。合計６周３６００メートル走った。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯は紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。午後から床屋に行く。おじさんにやってもらった。一人のお客さんがやっていた。ティシャツと靴下とズボンとパンツとかいきんシャツとポロシャツとタオルとバスタオルと寝巻をたたむ。お洗濯をたたむ。
２０１８年４月２８日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お部屋の掃除、トイレの掃除、階段の掃除、２階の掃除、１階の掃除、健史のお部屋の掃除、リビングの掃除、オイスの掃除、机の掃除、洗濯機の掃除、お風呂の掃除をしました。お昼ご飯はシチューを食べました。麦茶を飲みました。阿出川さんと高崎さんと杉本君と古川さんと大竹さんと朴さんと佐藤さんと健史と７人で行った。柏の葉公園に行った。サッカーをしました。パイナップルジュースを飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人デグループホームカラ車で帰りました。缶つぶしをやった。５本だった。うちに帰ってから体重は勝った。７６，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２１５回やった。
２０１８年４月２７日（金曜日）曇り。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はメール便の配達をしました。野崎さんと姫野さんと瀧川さんと行きました。お弁当はとんかつ、肉団子、キャベツを食べました。午後はポスティングに行きました。斎藤さんと高畑さんと神野さんと行きました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年４月２６日（木曜日）晴れ。あさのしごとのまえに樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中はメール便の配達を行いました。杉本さんと野崎さんとしました。松葉Ⓡでカレーライスを食べました。コーラを飲みました。午後はポスティングをしました。五十嵐さんと川合さんと杉本さんと姫野さんとしました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年４月２５日（水曜日）晴れ。朝の仕事の前に樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中は納品に行きました。秋谷さんと利根川さんと川合さんと野崎さんとやりました。お弁当は卵、シューマイ、サラダ、漬物、アスパラサラダをたべました。午後はメール便に行く。野崎さんと山内さんと行きました。今日はお給料日です。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８ねん４月２４日（火曜日）雨。朝の仕事の前に佐々木さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。午前中は納品で秋谷さんと神野さんと川合さんと利根川さんとウイ座巣へ行きました。お昼はグルメフライ弁当を食べました。ハンバーグ、チキン南蛮を食べました。午後は買い物で五十嵐さんと高畑さんと前田さんと吉村さんと野崎さんと行きました。イオンに行きました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年４月２３日（月曜日）曇り。朝の仕事の前に前野さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。メール便の配達をしました。滝沢さんと山内さんと野崎さん行きました。お弁当はわかめサラダ、エビフライ、魚フライ、漬物を食べました。午後は五本松公園に行きました。得さんと日野さんと瀧川さんと姫野さんと野崎さんと藤野さんと行きました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。
２０１８年４がつ２２日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライセップヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２３２回やった。自転車で行った。トレーパンをはいて走った。なかはらぼうさい公園マラソンに行った。やきゅうぼーる、そふとボールで両方でやった。前進してフライを受ける、横に走ったり、前進してフライを受ける。遠くへ投げる、４０メートル投げれた。ゴロのパスをした。下手投げをした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意して走った。お父さんは足が痛いので２週だけ歩いた。健史は７周だけ走った。合計７周３５００メートル走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。花粉症なのでマスクして走った。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯は紅茶を入れるときに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。パンツと靴下とズボンとティシャツとかいきんシャツとポロシャツとタオルとバスタオルともと引きと寝巻をたたむ。お洗濯をたたむ。
２０１８年４月２１日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。樋口さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ５０回ずつやった。ふれあいフェスタに行きました。タコ焼き、から揚げ、焼きそば（２戸）、キリンレモン、お茶、スティックポテトを食べました。お昼ご飯のときに麦茶を飲みました。お母さんが来ました。楽しいかった。日下部さんと川合さんと今田さんと吉村さんと小熊さんと五十嵐さんと日野さんと一緒にやった。自分の金で払った。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でまっすぐグループホームから車で帰りました。松葉町のマルエツ駐車場に車を止めた。缶つぶしをやった。１１本だった。うちに帰ってから体重はかった。７９，５キロだったので太りすぎて太ってしまった。食べ過ぎなように気を付けて入れた。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム＆バイセップ、トライ節婦ヲワンダーコアデ１０回ずつやった。ステッパーを２１０回やった。
