日記930

2012年9月30日（日曜日）晴れのち雨お部屋と廊下の掃除機をかけた。お母さんとぞうきん縫いをしました。お母さんとお留守番をしました。ビデオを見たり、テレビを見たり、ひるねを見たりした。お昼ごはんときに紅茶を入れるお手伝いした。砂糖の甘さがちょうどいいとほめられた。除染の工事していたのでグランドが使えなかったので野球はしなかった。自転車で行った。雨がぽつぽつ降り出したので急いで自転車で帰ってきた。うちで帰って来てからコーヒーを半分ずつ飲んだ。お父さんに一人でどんどん走りなさいと注意された。風が吹いて走ってるとき風が吹いて来て気持ちよかった。お父さんと5周2500メートル走った。一人で5周2500メートル走った。合計10周500メートル走った。腕を振ってどんどん走りなさいと注意された。お父さんが遅いにので一人でどんどん走ったり、ぶつからない早く走ったり、お父さんの前を走ったり、並んで走ったりした。途中で脱いでズボンをはいて走った。はじめと中と終りに3回に分けで飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。タオルで汗を拭いた。なかはら防災公園のピンクのムクゲとレッドロビン20120930写真を撮った。午後からなかはら防災公園マラソンに行った。お父さんが県民プラザに行った。防災公園のピンクのムクゲとレッドロビン20120930写真を日記に載せました。ずっと走った。歩かなかった。

日記929

2012年9月29日（土曜日）晴れお部屋と廊下の掃除機をかけた。カンつぶしをやった。14本ぐらいだった。お昼ご飯の時に紅茶を入れるお手伝いした。甘さがちょうどいいとほめられた。サンホームビデオ屋さんに行った。クールネクタイしていった。自転車で行った。中央公園を撮って防災公園を遠回りしていった。ドラえもんよわいおばけの巻ビデオ借りてきた。カードを出して自分のお金で払った。自分のお金で払った。石丸電気でとけいをもらった。お父さんと冷たいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。午後から十坪ジムに行った。佐々木先生に褒められた。苦しくなったのでゆっくりとやりなさいと注意された。パワーバイクをやったとおりに注意された。スプリントトレーニングマシンをやった時後ろ行ったとき早く上げなさいと注意された。パワーバいクが上手だとほめられた。バうあーリンクが上手だとほめられた。チェストリンク、コキしあリンク、スプリントトレーニングマシン、パワーバイク、バウアーリンク、フナ漕ぎマシンなどやった。高速トレッドマシン1860メートルいっぱいたくさん走ったとほめられた。はじめと終りにストレッチ体操をしました。さようなら握手をした。記録ノートをつけた。自分でノートをつけた。なかはら防災公園のガマズミ20120929写真を撮った。防災公園のガマズミ20120929写真を日記に載せました。

日記928

2012年9月28日（金曜日）曇り行きも帰りも曇っていたのですずしかった。行きはお母さんと一緒に自転車で行った。うちの庭のインパちエス20120928写真を撮った。お父さんと冷たい微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。稲垣さんになかはら中のところであった。午前中と午後はちぎりをしました。タオルで汗を拭いた。半ズボンをはいていた。9時と10時50分にティシャツを2枚を着替えた。10月の予定表をもらった。うちの庭のインパちエス20120928写真を日記に載せました。

日記927

2012年9月27日（木曜日）晴れのち曇り行きも帰りも晴れていたので暑かった。9時と10時50分にティシャツ2枚を着替えた。シダさんがいいよ。タオルで汗を拭いた。長ズボンをはいていた。お父さんとクーアップルジュースを半分ずつ飲んだ。午前中ははがしをしました。成島君と岩井くんと黒木君と後藤さんと飯村君となどとみんなと一緒にカルチャーサークルをしました。ごごはますおきんりんせんたーにいって汽車の本を読みました。ジュースを飲みました。一気にげっぷがのんだ。おいしいかった。光ヶ丘団地のテニスコートの松の木20120927写真を撮った。団地のテニスコートの松の木20120927写真を日記に載せました。

日記926

2012年9月26日（水曜日）晴れ行きは晴れていたので暑かった。朋生園からお家にケータイ電話した。体重と血圧を箱りました。午前中と午後は朋生園祭の準備をしました。つるを作りました。ボクさサイズをやった。行きも帰りも信長さんが車に乗っていた。敬子ちゃんと山内君と健史君と3人でいた。散歩に行った。ブランコとターザンロープをやった。面白かった。藤ヶ谷ハウスの豆腐はんバーぐとニンジンサラダ20120926写真を撮った。夜ごはんはわかめと大根のスープを食べました。麦茶を飲みました。チョコアイスを食べました。光が丘から帰りはお母さんと一緒に自転車で帰りました。タオルで汗を拭いた。9時と10時50分にティシャツ2枚を着替えた。長ズボンをはいてお仕事をした。藤ヶ谷ハウスの豆腐ハンバーグとニンジンサラダ20120926写真を日記に載せました。

日記925

2012年9月25日（火曜日）曇り缶と瓶とペットボトルとダンボールのゴミ出しのお手伝いした。行きも帰りも途中まで車で行った。うちの庭の風船蔓20120925写真を撮った。行きも帰りも陸橋から傘をさして朋生園まであるいていった。稲垣さんになかはら中のところであった。タオルで汗を拭いた。9時と1050分にティシャツ2枚を着ていた。長ズボンをはいてお仕事をしました。午前中と午後はふた折とそこ折と仕切りを降りました。片岡の荷物を運びました。うちの庭の風船蔓20120925写真を日記に載せました。ご飯を食べてから体重計った。食べ過ぎないように気をつける。72，0キロだったので太らなくて良かった。これからも運動もお仕事もがんばる。

日記924

2012年9月24日（月曜日）晴れ行きも帰りもクールネクタイしていった。行きも帰りも晴れていたので暑かった。お弁当の献立表をもらった。午前中と午後はそこ折を降りました。角降りました。光が丘中央公園のふよう20120924写真を撮った。タオルで汗を拭いた。9時と10時50分にティシャツを着替えた。志田さんがいいよ。お父さんとクーオレンジジュースを半分ずつを飲んだ。中央公園のふよう20120924写真を日記に載せました。ご飯を食べてから体重計った。食べ過ぎないように気をつける。72，0キロだったので太らなくて良かった。これからも運動もお仕事もがんばる。

日記923

2012年9月23日（日曜日）雨お部屋と廊下の掃除機をかけた。かんえいコースクロールと背泳ぎで泳いだ。クロール10往復500メートル泳いだ。背泳ぎ2往復100メートル泳いだ。ウオーキング2往復100メートル泳いだ。人にぶつからないようにまっすぐ泳いだ。と中で止まらいないように泳いだ。ジェット風呂にはいた。マラソンはお休みをしてリフレッシュプラザのプールに行った。リフレッシュプラザの建物20120923写真を撮った。お昼ご飯の時に紅茶を入れるお手伝いした。砂糖の甘さがちょうどいいとほめられた。リフレッシュプラザの建物20120923写真を日記に載せました。11往復550メートル泳いだ。プール終わってからシャワーをした。

日記922

2012年9月22日（土曜日）晴曇りしゅん分の日お部屋と廊下の掃除機をかけた。カードを出して自分のお金で払った。自分のお金で払った。自転車で行った。中央公園を通って防災公園を遠回りして行った。サンホーむビデオ屋さんに行った。ドラえもん巨大ロボットを組みビデオ借りてきた。お父さんと冷たい微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。防災公園で飲んだ。お昼ご飯の時に紅茶を入れるお手伝いした。砂糖の甘さがちょうどいいとほめられた。午後からと坪ジムに行った。佐々木先生とほめられた。後ろ足を早く上げる練習をした。記録ノートをつけた。自分でつけた。苦しくなったけどゆっくりやって頑張った。パワーバイクが上手だとほめられた。バウアーリンクが上手だとほめられた。パワーバイク、バウアーリンク、コキしあリンク、チェストリンク、高速トレッドミルマシン1860メートルいっぱいたくさん走ったとほめられた。スプリントトレーニングマシン、球低式体深筋マシンなどやった。はじめと終りにストレッチ体操をしました。なかはら防災公園のユリの木20120922写真を撮った。スプリントトレーニングマシンのとき後ろ足を早く上げる練習をした。じょうずになった。カンつぶしをやった。30本ぐらいだった。さようならと握手をした。

日記921

2012年9月21日（金曜日）晴れのち雨トライアングルの車がお迎えに来た。杉本君をお迎えに来た。細谷さんがお迎えに来た。的場君が車に乗ってきたのに会った。稲垣さんになかはら中のところであった。行きは雨が降ったので送ってもらった。陸橋から朋生園まで歩いて傘をさして行った。帰りは晴れていたので暑かった。タオルで汗を拭いた。帰りはクールネクタイしていった。お父さんとクーアップルジュースを半分ずつ飲んだ。焼きプリンを食べました。麦茶を飲みました。午前中と午後はそこ折を降りました。うちの庭の萩20120921写真を撮った。うちの庭の萩２０１２０９２１写真を日記に載せました。9時と3時35分にティシャツ2枚を着替えた。志田さんがいいよ。