たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記1231

2016-12-31 12:49:39 | Weblog
2016年12月31日(土曜日)晴れ。大晦日。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。康ちゃんと腕相撲をしました。2勝2敗だった。中原防災公園マラソンに行った。凧揚げしている人がいた。1匹が上がっていた。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールでやった。ごろのパスの練習をした。ごろのパスの乗練習をした。前進してフライを受けるした。フライ走って受ける。遠くへ走って投げるした。仕立て上げの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように注意された。おとうさんがおそいのでひとりでどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9週4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。タイツをはいて走った。耳かけして走った。手袋はめて走った。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパー100回ずつやった。しおりちゃんのパンツとゆかりちゃんのパンツと股引とかいきんシャツとティシャツとズボンと靴下とハンカチとタオルとバスタオルをたたんだ。お洗濯をたたんだ。雨戸占める、明ける、テーブル拭き、お茶碗服をした。ジグソーパズルが完成をした。
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日記1230

2016-12-30 12:09:42 | Weblog
2016年12月30日(金曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。タイツとかいきんシャツと靴下とシャツとティシャツと洋服と寝巻とズボンとタオルとバスタオルとハンカチをたたんだ。お洗濯をたたんだ。紅茶を入れるとに砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。ジグソーパズルをしました。今日はマラソンはお休みをしました。しおりちゃんは今日は3時ごろに行きます。エクスプレスで来る新幹線と送ってくれる。74,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。雨戸占める、明ける、テーブル拭き、お茶碗服をしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーㇺ&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。故ちうちゃんと腕ズムをしました。2勝2敗だった。自転車屋さんに行った。コマ電機に行った。
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日記1229

2016-12-29 15:24:11 | Weblog
2016年12月29日(木曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。午前中はお墓のお参りパチパチをした。来年も元気に過ごせるように見持ってください。お父さんとお母さんと健史と3人で車で行った。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けて入れる。雨戸占める、明ける、お茶碗ふくをした。テーブル拭きをした。午後から中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。自転車にタイヤの空気を入れた。トレーパンをはいて走った。手袋はめて走った。やきゅうボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを受けるした。遠くへ走って投げる、フライを走って受けるした。下手投げの練習をした。ごろのパスの練習をした。下手投げのストライクをした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて走るように注意された。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9週4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。凧揚げしているがいた。1匹が上がっていた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。ティシャツとシャツとかいきんシャツとバスタオルとタイツとタオルと靴下とハンケチをたたんだ。お洗濯をたたんだ。
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日記1228

2016-12-28 15:11:38 | Weblog
2016年12月28日(水曜日)晴れ。午前中はもち付き大会をしました。秋谷さんと山内さんと川合さんと五十嵐さんと田村さんと一緒にやった。午後は早帰りになったので1時半に帰ってきた。お昼ごはんはそば、きなこもち、醤油もちを食べました。コカ・コーラを飲みました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重はかった。76,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。缶つぶしをやった。2本ぐらいだった。
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日記1227

2016-12-27 16:05:46 | Weblog
2016年12月27日(火曜日)雨。午前中はメール便の仕分けと地域清掃をしました。秋谷さんと五十嵐さんと今田さんと杉本君と姫野さんと田村さんと一緒にやった。午後はガラスの掃除をしました。第2こだまでガラスの大掃除をしました。お昼ごはんはカフェアールでカツどんを食べました。オレンジジュースを飲みました。
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日記1226

2016-12-26 15:55:22 | Weblog
2016年12月26日(月曜日)曇り。お昼ごはんは午前中は第2こだまで余暇活動で倉ちゃんに行った。午後はビンゴ大会をやった。昼ご飯は焼肉定食、キムチ漬物、ビビンバを食べました。カルピスを飲みました。川合さんと今田さんと五十嵐さんと田村さんと姫野さんと杉本君と一緒にやった。ファミリーマートに行った。スーパーソフトを食べました。コカ・コーラを飲みました。自分のお金で払った。
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日記1225

2016-12-25 12:07:26 | Weblog
2016年12月25日(日曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。年賀状を出した。自転車で行った。中原防災公園マラソンに行った。タイツとトレーパンをはいて走った。耳かけして走った。手袋はめて走った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを受けるした。遠くへ走って投げる、フライ走って受けるした。下手投げのストライクをした。下手投げの練習をした。ごろのパスの練習をした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて足を上げて走るように気を付けた。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9週4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付ける。かいきんシャツとティシャツと靴下と手袋とズボンと寝巻とハンケチとタオルとバスタオルをたたんだ。お洗濯をたたんだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで100回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。
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日記1224

2016-12-24 13:11:42 | Weblog
2016年12月24日(土曜日)晴れ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。今日はマラソンはお休みをしました。広池散歩に行った。お父さんとお母さんと健史3人で行きました。ロッテクランチを食べました。万両の花がきれいだった。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められるように気を付けたけど甘くないと言われた。少し足した。昨日の年賀状を書いて今日出す。かいきんシャツとティシャツとポロシャツと靴下とズボンとハンカチと股引とばすたおるとたおるをたたんだ。お洗濯をたたんだ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。パーティして乾杯してクリスマスケーキを食べました。
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日記1223

2016-12-23 12:26:32 | Weblog
20016年12月23日(金曜日)晴れ。天皇誕生日、おてつだいはお部屋廊下の掃除機をかけた。かんつぶしをやった。9本ぐらいだった。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。前進してフライを受けるした。ごろのパスの練習をした。フライ走って受けるした。遠くへ走って投げるした。キャッチャーをして座って受けるした。ピッチャーをしてストライクをした。下手投げの練習をした。下手投げのストライクをした。マラソンらしく肘をたたんで前を向いて今日も注意された。凧揚げしている人がいた。1匹が上がっていた。タイツとトレーパンをはいて走った。手袋はめて走った。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、よその人にぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。お父さんと5週2500メートル走った。一人で4周2000メートル走った。合計9週4500メートル走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。上半身前半身汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんとあったかいポッカコーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。砂糖の甘さがちょうどいといと褒められるように気を付けて入れる。かいきんシャツとティシャツと靴下とズボンとタオルとバスタオルと股引とトレーナーとハンケチをたたむ。お洗濯をたたむ。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。とうゆかんを運んだ。車まで運んで積み込んだ。18リットル2本買ってきた。窓のガラスの掃除タオルで拭いた。
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日記1222

2016-12-22 17:40:40 | Weblog
2016年12月22日(木曜日)雨。午前中はメール便の配達をしました。秋谷さんと五十嵐さんと杉本君と姫野さんと田村さんと一緒にやった。午後は公園清掃をしました。落ち葉の掃除をしました。お昼ごはんは麦茶を飲みました。お昼ごはんは白菜のクリームに、ケーキ、マカロニサラダを食べました。帰りはまっすぐ健史とお母さんとお父さんと3人でグループホームから車で帰りました。うちに帰ってから体重はかった。74,5キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける。これからも運動も仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、シザーキック、フォーアーム&バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを100回ずつやった。
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