２０２０年２月２９日（土曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。クランチ、ブリッジ、シザーキック、ぷっしゅアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５８回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。朝ごはんはあらびきウインナートマトとたらことお赤飯と焼きおにぎりとに煮豆と鶏肉と大根の煮物と餃子とシュウマイとゆで卵とソラマメと根菜スープとモズクと漬物を食べました。お昼ご飯は食パンとチーズとあらびきウインナーとポテトサラダとゆで卵とスパゲッティとモズクを食べました。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。長ズボンをはいていた。紅茶を飲みました。ゴボウを食べました。手袋をはめていた。花粉症なのでマスクしていった。ジャンバーを来ていった。パンツをはいていた。マフラーをしていった。自転車で中原防災公園に行きました。下から投げる注意された。ゴロのパスを練習をした。フライを走って投げる、遠くへ走って受ける、遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週しっかり歩くように注意された。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。汗をかいたのでタオルで拭いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。凧揚げしている人がいた。１匹が上がっていた。帰りにお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。午後から床屋に行った。おばさんにやってもらった。お洗濯をたたんだ。パンツと開襟シャツとティシャツとランニングシャツとワイシャツとポロシャツとランニングシャツと長ズボンとトレーナーと靴下とハンケチと寝巻と腹巻と黒いポットとタオルとバスタオルと長袖シャツを股引をたたんだ。おやつはチョコレートとブリュレローるケーキを食べました。缶つぶしをやった。６本だった。おじさんが病気になったので入院した。
２０２０年２月２８日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中は曙山公園に行きました。秋谷さんと佐々木さんと杉本さんと行ってきました。東部給食は肉じゃが、漬物、イカてんぷら、白ご飯を食べました。午後はマルエツまで買い物に行きました。池田さんと滝川さんと神野さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。帰りは健史とお母さんとお父さんとグループホームから石崎歯科で車で帰りました。すいていたので早くよべれた。２番目に呼ばれた。高尾先生に見てもらった。虫歯のチェック、虫歯の検査、歯科ブラシ、歯磨きの練習磨くように教えて茶とできるように注意された。高尾さんのお話をしました。３月９日（月曜日）に行く。虫歯の治療をする。次は１か月に行く。帰りは後楽園の外食は夜ご飯はラーメン屋さんに行った。みそ野菜ラーメン、餃子を食べました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。クランチ、ブリッジ、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。ステッパーを２６８回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
２０２０年２月２７日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便をしました。門脇さんと神野さんと川合さんと佐々木さんと滝川さんと吉田さんと西山さんと一緒に行きました。こだまランチはマーボー豆腐とサラダと唐揚げとみそ汁とヨーグルトを食べました。午後は室内作業出パーティーションと懐疑テーブルとホワイトボードを運びました。秋谷さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと川合さんと佐々木さんと前田さんと一緒に行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０年２月２６日（水曜日）曇りの雨。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中は納品に行きました。秋谷さんと五十嵐さんと池田さんと小熊さんと行きました。東部給食はぶろっこれークリーム煮、生姜焼き、漬物、ミートボールを食べました。午後は買い物マルエツまで行きました。秋谷さんと前田さんと杉本さんと五十嵐さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから自動販売機でコカ・コーラを飲みました。姫野さんと杉本さんと小林さんと神野さんと４人で行った。
２０２０年２月２５日（火曜日）晴れのち雨。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸をあけた。朝ごはんは大根と人参の煮物、ポテトサラダ、サーモン、魚、トマト、みそ汁、餃子、シュウマイを食べました。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便配達でしたが５通悲常に少なかったのでスカ、神野さんと川合さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんと私の６名で行いました。お昼はかまどやの殻マヨチキンたった揚げ弁当を食べました。午後は秋谷さんと五十嵐さんと小熊さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんと西山さんとモラージュの店番に行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。２０２０年
２０２０年２月２５日（火曜日）晴れのち雨。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸をあけた。朝ごはんは大根と人参の煮物、ポテトサラダ、サーモン、魚、トマト、みそ汁、餃子、シュウマイを食べました。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便配達でしたが５通悲常に少なかったのでスカ、神野さんと川合さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんと私の６名で行いました。お昼はかまどやの殻マヨチキンたった揚げ弁当を食べました。午後は秋谷さんと五十嵐さんと小熊さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんと西山さんとモラージュの店番に行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０２０年２月２４日（月曜日）晴れ。振替休日。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。今日はマラソンはお休みをしました。おとうさんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。朝ごはんは餃子、シューマイ、トマト、魚、チョリソーソーセージ、ボルシチ、漬物を食べました。ジャンバーを着ていった。お母さんと買い物に行った。花粉症なのでマスクしていった。ヤックスドラックに行った。アトピーのローション、ティシュー、ヨーグルト、チョコレート、カビハイター、アクエリアスを買って来た。お昼ご飯はちーず、チョリソーソーセージ、ゆで卵、ベーコン、食パン、ポテトサラダ、餃子、スパゲッティ、魚、玉子豆腐を食べました。紅茶を飲みました。お洗濯ものをたたんだ。パンツと寝巻とタオルとマフラーとバスタオルと開襟シャツとポロシャツとティシャツとワイシャツと股引とトレーナーとセーターと長ズボンとランニングシャツとマイかけと靴下とハンケチと腹巻をたたんだ。おやつはケーキ、どら焼き、チョコレートを食べました。
２０２０年2月23日晴れ。天皇誕生日。お手伝いはお部屋と廊下と台どころの掃除機をかけた。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。朝ごはんはポークウインナー、トマト、ゆで卵、漬物、魚、牡蠣の春雨スープ、ポテトサラダ、シュウマイ、白菜漬けを食べました。中原防災公園に行った。自転車で行った。ジャケットを着て行った。手袋をはめて行った。長ズボンをはいて行った。花粉症なのでマスクしていった。マフラーをして行った。横から投げる下手投げゴロをしたて投げた。野球ボール、ソフトボールで両方でやった。遠くへ走って投げる、フライを走って受ける、遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。ゴロのパスの練習をした。キャッチャーをしてを座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。凧揚げしている人がいた。２匹が上がっていた。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。早足でしっかり歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。はじめと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんとあったかい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。お昼ご飯はチーズ、食パン、漬物、焼うどん、ゆで卵、ポークウインナー、ポテトサラダを食べました。紅茶を飲みました。パンツと靴下とランニングシャツとティシャツとワイシャツと長ズボンと開襟シャツとポロシャツとたおるとばすたおるとねまきとハンケチとジャケットと腹巻をと股引とトレーナーをたたんだ。お洗濯をたたんだ。手袋をたたんだ。おやつは今川や機、チョコレート、ロールケーキを食べました。
２０２０年２月２２日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。玄関の掃除、机の掃除、椅子の掃除、お風呂の掃除、廊下の掃除、健史のお部屋の掃除、２階の掃除、１階の掃除、階段の掃除、台所の掃除をしました。本田さんと秋谷さんと阿出川さんと姫野さんと近藤さんと鯉渕さんと横山さんと７人で行った。焼き肉づくり、ウインナーづくりをしました。ウインナー、玉ねぎ、キャベツ、焼き肉ドッグ、ミックスチーズ、ツナサラダ、ホットドッグ、野菜スープ、野菜ジュース、イチゴチョコを食べました。帰りは健史とお父さんとお母さんと３人で車でグループホームから車で帰りました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事もがばる。缶つぶしをやった。９本だった。テーブル拭き、お茶碗拭き、雨戸をあけた。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップを１０回ずつやった。ステッパーを２６８回やった。おやつは桜餅とバナナヨーグルト、ロールケーキとチョコレートを食べました。小樽切り絵かるたと都道府県カルタをやった。
２０２０年２月２１日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前の一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。門脇さんと神野さんと川合さんと配布しました。東部給食はハンバーグ、カレー、キャベツ、ゆで卵を食べました。午後はポスティングでした。斎藤さんと杉本さんと配布しました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから細谷さんが車の運転手だった。流山ジムに行きました。自分のお金で払った。ストレッチ、バイク、水分補給、プルタウン、レッグプレス、ペクトらる、チェストプレス、ウオーキング、ランニング、みつやサイダーを飲みました。
