たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記531

2009-05-31 12:58:16 | Weblog
2009年5月31日(日曜日)あめ
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。いきはばすにのって行った。お母さんをお迎えに行った。パン屋さんによっていった。健史がココにパンを届けた。21せいきが丘公園マラソンに行った。頭とから腕と足とお腹と背中とホースで水をかけた。須郷君にあられもらった。ハーフパンツを脱いで短パンツで走った。お父さんとざるうどん半分ずつ食べた。ハワイアンブルーかき氷もはんぶんずつ食べた。竹下先生と1週1500メートル走った。一人で2週3000メートル走った。お父さんと4週半6750メートル走った。合計7週半11250メートル走った。高橋君と毒島君と大森君と杉山君と佐川君と松本君となどと走った。今日から秋山君マラソンに来て行った。健史と一緒に走った。お父さんの前で走ったり、お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて苦しくなったときに上りは前傾で走ることを気をつけて走った。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。21世紀が丘公園の睡蓮0531写真を撮った。途中と終わりに2回に分けて飲んだ。朝のお洗濯たたんだ。マラソンのお洗濯干した。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんから肩足腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。昼ごはんかぼちゃのにもの、卵スープ、牛丼、ひじきの煮物、パン食べた。紅茶を飲んだ。21世紀が丘公園の睡蓮0531写真を日記に載せました。
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日記530

2009-05-30 12:54:09 | Weblog
2009年5月30日(土曜日)雨
朝はお部屋と廊下と階段の掃除機のお手伝いした。雨が降ったのでマラソンお休みした。その代わりにリフレッシュプラザプールに行った。はじめと終わりにウォーキング大股で歩いた。150メートル2回で300メートル歩いた。クロール15週750メートル泳いだ。背泳ぎ2週100メートル泳いだ。合計1150メートル泳いだ。クロールしているときぶつからように早く泳いだ。プールのシャワーしたので家のシャワーしなかった。ジェット風呂に入った。リフレッシュプラザ公園のシロタエギク0530写真を撮った。プールの帰りにサンホームビデオさんに行った。あいのわかくさものがたりビデオ借りた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。朝のお洗濯たたんだ。リフレッシュプラザ公園のシロタエギク0350写真を日記に載せました。
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日記529

2009-05-29 16:46:38 | Weblog
2009年5月29日(金曜日)雨
寝坊したのでお母さんに起こされた。6時48分に起きた。雨が降ったので家の庭の杉と紅葉の0529写真を撮った。行きは雨が降ったので車で行った。帰りも雨が降りそうだったので車で帰った。薄いジャンバーを来て行った。長袖シャツを着ていった。行きは陸橋から歩いた。帰りは陸橋まで歩いた。お母さんはリフレッシュプラザに車で送って行った。帰りはバスに乗って行った。寒かったので暖かい微糖コーヒーのんでうまかった。深水さんに中原小のところであった。高橋君のおばさんにあった。車の中からおはようございます挨拶した。宮路君と伊藤美智子ちゃんに中原中のところであった。お父さんと半分ずつ飲んだ。雨が降ったのでマラソンしないで体操しました。なるしま君と深水さんと関さんと金子さんと後藤さんとなどと一緒に体操しました。午前中は午後はわしのりはりをやりました。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。朋生園のお弁当の食べるとき麦茶を飲んだ。自分でもって行った。お弁当はみかんゼリー、味噌汁、ご飯、すき焼き風煮物、焼豆腐、大根に、アジフライ、ポテトサラダ食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと後藤さんとなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家の庭の杉と紅葉0529写真を日記に載せました。
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日記529

2009-05-28 16:55:56 | Weblog
2009年5月28日(木曜日)雨
家の庭のペチュニア0528写真を撮った。行きは雨が降ったので車で行った。帰りも雨が振ったのでくるまで帰った。寒かったので長袖シャツを着ていった。ふかみさんに中原中のところであった。暑かったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。雨が降ったのでマラソンしないでたいそうしました。成島君と深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に体操しました。午前中はわしのりはりをやりました。少し冷たかったけど我慢した。お水でやった。午後は1枚すきしろした。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。朋生園のお弁当の食べるとき麦茶を飲んだ。自分でもって行った。お弁当は味噌汁、ご飯、カレイのから揚げ、鶉卵、肉野菜アンカケ、茶そば、鶏肉の照り焼き食べた。成島君と深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家の庭のペチュニア0528写真を日記に載せました。
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日記527

2009-05-27 17:05:07 | Weblog
2009年5月27日(水曜日)晴
お母さんはリフレッシュプラザに行った。行きもバスに乗って行った。お母さんをお迎えに行った。家の庭のバラ0527写真を撮った。はんそできていった。行きは足がいたかったので途中まで車で行った。陸橋から歩いて行った。帰りは足が直ったので歩いて帰りました。行くとき田中君にベルクスのところであった。高橋君のおばさんにあった。暑かったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。朋生園で足が痛かったのでそのかわり体操しました。成島君と深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒に体操しました。午前中はわしのりはりをやりました。午後は朋生園際の準備をしました。はさみでまるをきりました。チラシを降りました。両面テープを張りました。方抜きをしました。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。朋生園のお弁当の食べるとき麦茶を飲んだ。自分でもって行った。お弁当はサラダ、ポークカレー食べた。成島君と深水さんと関さんと後藤さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家の庭のバラ0527写真を日記に載せました。夜ご飯ジョナサンに行く。ミックスフライ、トン汁セット食べた。ドリンクバーでメロンソーダ、ジンジャーエールを飲んだ。
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日記526

2009-05-26 16:50:31 | Weblog
2009年5月26日(火曜日)晴
行きは晴れていたので暑くなったのではんそできていった。帰りも暑かった。高橋君のおばさんにあった。おはようございますと挨拶した。田中君と石川さんに信号のところであった。おはようと挨拶した。的場君の車に合った。光ヶ丘団地のアセビ0526写真を撮った。暑かったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。8週800メートル走りました。前を向いて足を揚げて腕を振って走った。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと後藤さんとなどと一緒に走った。菊池さんに教えてあげた。午前中はミキサーかけした。午後はわしのりはりをやりました。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。朋生園のお弁当の食べるとき麦茶を飲んだ。お弁当はご飯、味噌汁、里芋、きんぴら、はんぺんに、さばの味噌に、アスパラベーコンまき、海老シュウマイ食べた。自分でもって行った。成島君と深水さんと関さんと後藤さんと金子さんとなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のアセビ0526写真を日記に載せました。
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日記525

2009-05-25 15:45:40 | Weblog
2009年5月25日(月曜日)晴
行きは曇っていたので少し寒かったので黄色のチョッキを着ていった。光ヶ丘中央公園のニッコウキスゲ0525写真を撮った。高橋君のおばさんにあった。おはようございますと挨拶した。的場君の車に合った。午後は早退して国府台病院眼科に行った。帰りはまっす車で国府台病院眼科に行った。目の検査した。視力検査した。山崎先生見てもらった。よく直っていますといわれた。次は11月30日(月曜日)に行く。病院の売店でコーヒーを買って車の中で飲んだ。お父さんとお母さんと健史と3人で3分の1ずつ飲んだ。うまかった。帰りにパン屋さんに寄っていた。朝は体操しました。雨が降ったのでマラソンお休みした。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒に体操しました。午前中はちぎりした。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。朋生園のお弁当の食べるとき麦茶を飲んだ。献立表に書いていなかったけどお弁当にわかめと卵のスープが入っていた。うまかった。カスタードプリン、ご飯、プチ茶碗蒸し、コールスロー、牛肉とピーマンの中華風炒め、ハムエッグフライ2分の1食べた。自分でもって行った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。中央公園のニッコウキスゲ0525写真を日記に載せました。
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日記524

2009-05-24 12:42:01 | Weblog
2009年5月24日(日曜日)雨
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。雨が降ったのでマラソンの代わりにリフレッシュプラザのプールに行った。はじめと終わりにウォーキングコースを歩いた。3往復150メートル泳いだ。150メートル2回にやった。合計300メートル歩いた。練習コースクロール12往復600メートル泳いだ。背泳ぎ3往復150メートル泳いだ。練習コースで合計750メートル泳いだ。合計1050メートル泳いだ。クロールしているときにぶつからないようにいそいで泳いだ。ジェット風呂に入った。プールにシャワーには行ったのでお家にシャワーをしなかった。リフレッシュプラザ公園の黄色のバラ0524写真を撮った。朝のお洗濯たたんだ。プールの洗濯物の乾燥機をかけてたたんだ。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。お母さんをリフレッシュプラザに送っていた。お母さんをお迎えに行く。夜ご飯はうなぎチラシご飯、おひたし、サラダ、味噌汁、海苔巻き食べた。リフレッシュプラザ公園の黄色のバラ0524写真を日記に載せました。帰りに角田さんを車で送っていった。ソフトクリームを食べた。
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日記523

2009-05-23 13:05:19 | Weblog
2009年5月23日(土曜日)晴
朝はお部屋と廊下と階段の掃除機のお手伝いした。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。朝行くときに勉くんとおばさんにあった。光中のところであった。ハーフパンツ脱いでタンパンツで走った。フライ高く投げる練習、ごろを強く投げる練習、前進して走って投げる練習、顔の前で両手で受ける、遠く走って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げる、キャッチャーをして座って受けるした。10週5000メートル走った。お父さんの前で走ったり、お父さんンが遅いので一人でどんどん走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で足を揚げて腕を振って走ることを気をつけて走った。水分補給のためのアクエリアスを飲んだ。途中と終わりに2回に分けて飲んだ。中原防災公園のヤマボウシ0523写真撮った。マラソンの帰りにサンホームビデオやサンに行った。愛の若草物語ビデオ借りた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。マラソンのお洗濯干した。防災公園のヤマボウシ0523写真を日記に載せました。マラソンのティシャツとポロシャツをたたんだ。
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日記522

2009-05-22 17:22:27 | Weblog
2009年5月22日(金曜日)晴
行きは自動車でお母さんを送っていった。リフレッシュプラザに行った。帰りはバスに乗っていた。行きは曇っていたので少し筋しかった。長袖きて行った。帰りも晴れていたので太陽が出て暑かった。的場君の車に合った。暑かったので冷たい微糖コーヒーのんでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。8週800メートル走りました。光ヶ丘中央公園のポピー0522写真を撮った。今日はマラソン走った。成島君と深水さんと関さんと金子さんと後藤さんとなどと一緒に走った。午前中は午後はわしのりはりをやりました。自分でもって行った。保冷ボトルから麦茶を飲んだ。朋生園のお弁当の食べるとき麦茶を飲んだ。お弁当はご飯、味噌汁、冷やし中華、おろし、白身魚のてんぷら、ジャガイモの煮物、親子丼風玉子とじに食べた。成島君と深水さんと関さんと金子さんと後藤さんとなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計した。中央公園のポピー0522写真を日記に載せました。
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