2023年4月30日（日曜日）雨。お手伝いは廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。１９日（金曜日）に５時に帰ってくる。今日はお父さんがぐわいが悪いのでマラソンはお休みをしました。今日はシャワーはお休みをしました。朝起きてから体温を測った。32，2度だった。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを269回やった。グッピーを312回やった。おかあさんと腕相撲しました。4勝0敗だった。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。電話が故障をしました。電気屋さんがなかなかが来なかった。待っていました。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。朝ご飯はタケノコと付記のにものと🍅と漬物とソラマメとお豆腐揚と里芋とみそ汁と肉じゃがを食べた。お昼ご飯はポテトサラダとお豆腐揚と里芋と食パンと茶碗蒸しとチーズときゅうりとトマトとワカメとハムと漬物と盛岡冷麺とソラマメを食べた。紅茶を飲んだ。お母さんの前掛けと短パンツとお母さんの短パンツとパンツと健史のティシャツとお母さんのティシャツとお父さんのティシャツと健史のズボンとお母さんのズボンとお父さんのズボンとお母さんの赤い靴下とハンケチとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマと健史のタイツと股引と上着シャツと下着シャツとランニングシャツとワイシャツとジャージーズボンとタオルとバスタオルとタオルケットとジャケットとお母さんのシャツとお父さんのシャツと長そでシャツと半そでシャツと長ズボンと半ズボンと半そでティシャツと健史の寝巻とお母さんのステテコをたたむ。お洗濯をたたむ。おやつはヨモギ大福と羊羹とミニゼリーとかき揚げ餅とラムレーズンとクルミのケーキと柏餅を食べた。台所の窓ガラスを拭いた。明日の朝は８時１０分に出発してフラー都に行く。
2023年4月29日（土曜日）晴れ。みどりの日。一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回打つやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。土曜土曜土曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お昼ご飯を作ろうをしました。お昼ご飯は漬物とメンチカツとカレーライスを食べた。右茶を飲んだ。帰りはフラー都からタクシーで光が丘からまで行きました。道路が混んでいたので多い交差点を通った。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで10回ずつやった。ステッパーを269回やった。ぐっぴを312回やった。おやつは三食団子と水羊羹と桜餅とスティックチーズケーキと柏餅とチョコレートとミニゼリーと生チョコロールケーキとラムレーズンとクルミのケーキとヨモギ羊羹とヨモギ団子とヨモギ大福とかき揚げ餅を食べた。家に勝ってから体重計った。７４，4度だったので太らないように気を付ける太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。小樽切り絵かるたと都道府県かるたをやった。雨戸をあける、テーブル吹き、お茶碗吹きをした。台所の窓ガラスを拭いた。家に帰ってから缶つぶしをやった。7本だった。家に帰ってからシャワーはお休みをしました。パンツと長ズボンと長ズボンとジャージーズボンと健史の寝巻と半そでシャツと長そでシャツとおかあさんの短パンツと他パンツと健史の短パンツとタオルケットとタオルとバスタオルとハンケチと健史のティシャツとお母さんのティシャツとお父さんのティシャツとポロシャツと枕足ふきとお父さん尾シャツとお傘のシャツとお父さん尾ぱじゃとお母さんのパジャマとお母さんズボンとお父さん尾ズボンと上着シャツと下着シャツと半そでティシャツと枕カバーとジャケットとワイシャツとランニングシャツとお母さん尾赤い靴下と靴下と風呂敷と尾かあさんのシャツとおお父さん尾シャツとお母さんポロシャツをたたむ。お洗濯をたたむ。夕方はお布団を敷く。
2023年4月28日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とフライパンとフライ替え足とお箸とスプーンとしゃもじと炊飯器とまな板と包丁とどんぶりとお皿とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。池田さんと馬岡さんと河合さんと佐々木さんと馬岡さんと池田さんと門脇さんと馬岡さんと河合さんと佐々木さんと神野さんと渡部さんと一緒に行きました。午前中と午後は畑でネギを運びました。ネギの皮をむきました。草取りをしました。こだまランチはみそ汁と杏仁豆腐とまかろにさらだとみっくすふらい丼を食べた。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とカルピスウオーターとレモンウオーターとアクエリアスを飲んだ。
2023年4月27日【木曜日】晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお箸とお鍋とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。池田さんと馬岡さんと河合さんと佐々木さんと河合さんと佐々木さんと門脇さんと一緒に行きました。午前中ト後は畑でネギの皮をむきました。草取りをしました。お昼はかまどやは焼肉ビビンバを食べた。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とアクエリアスとレモンウオーターとカルピスウオーターを飲んだ。
2023年4月26日（水曜日）雨。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンとホークとまな板と包丁とどんぶりとお皿とざるとボールとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。ガソリンとダイゾーに行きました。馬岡さんと池田さんと河合さんと佐々木さんと菅井さんと菅井さんと佐々木さんと得さんと日野さんと前田さんと一緒に行きました。午前中は畑でコンプレーサーでネギの皮をむきました。午後はエアコン清掃で生活工房に行きました。1回2回の掃除をしました。こだまランチはレタスさらっだトミーとスパゲッティとコンソメスープとあんドーナツを食べた。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとアクエリアスを飲んだ。
2023年4月25日【火曜日】晴れのち雨。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンとしゃもじと炊飯器とまな板と包丁とざるとボールとどんぶりとお皿とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。五十嵐さんと池田さんと馬岡さんと馬岡さんと小熊さんと門脇さんと神野さんと河合さんと佐々木さんと佐々木さんと滝川さんと前田さんと吉村さんと一緒に行きました。午前中畑でネギを運びました。草取りをしました。午後はタイヤ交換でういざーすに行きました。こだまランチはコーヒーゼリーとフルーツミックスジュースとぐらーんサラダとカレーライスを食べた。お昼ご飯の時にレモンウオーターとカルピスウオーターとお茶と水と麦茶とアクエリアスを飲んだ。
2023年4月24日【月曜日】曇りのち晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンと菜箸とドンブリと道具と包丁とまな板とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。宇井ざーすに行きました。河合さんと佐々木さんと河合さん土佐さんと馬岡さんと馬岡さんと吉村さんと渡部さんと一緒に行きました。午前中と午後は畑で草取りをしました。コンプレーサーとネギの皮をむきました。こだまランチは黄な粉とハーベストと野菜たっぷりチャーシューメンとパンを食べた。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とカルピスウオーターとレモンウオーターとアクエリアスを飲んだ。
2023年4月23日（日曜日）晴れ。日曜活動はビデオを見たり、テレビを見たりをしました。お洗濯を干した。お昼ご飯を作ろうをしました。お昼ご飯はあったかいうどんを食べた。麦茶を飲んだ。おやつはルマンドとせんべいを食べた。麦茶を飲んだ。昆布を食べた。
2023年4月22日（土曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお箸とお鍋とホットプレートとスプーンとどんぶりとホークとコップを洗いました。こだまのテーブルを拭きました。お母さんに会いました。キリンレモンを飲んだ。自分のお金で払った。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。みんなと一緒に行きました。みんなと一緒に職員の演奏を見ました。大橋さんと高見さんと和田さんと青山さんと阿曽さんと杉本さんと熊谷さんと得さんと相京さんと堀越さんと深谷さんと樋口さんと増渕さんと杉本のおばさんと飯島さんと大竹さんと小島さんと細田さんと坂部さんと葉しさんと吉野園さんと染谷さんと矢板さんと染谷さんと横山さんと細谷さんと松井さんと千葉さんと川村さんと大友さんと浜野さんと大山さんと小林さんと鈴木さんと日野さんと馬岡さんと安本さんと高崎さんと得さんに会いました。午前中と午後はふれあいフェスタに行きました。パンダ茶とちゃんと赤ちゃんをもらった。スマートボールを当てました。ネギを運びました。ドラムサークルと松葉バルーンクラブとアオバフラダンスとアオバ音楽発表と沖縄三線大山倶楽部ホリデー太鼓と柏親座談サーズでヤングマンと恋するフォーキュンクッキーとジャンぼりしっキーを見た。お昼はワカメスープとフランクフルトとタコ焼きを食べた。お昼ご飯の時に水とお茶と麦茶とレモンウオーターとカルピスウオーターとアクエリアスを飲んだ。
2023年4月21日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とスプーンとしゃもじと炊飯器とまな板と包丁と道具とどんぶりお皿と菜箸とどんぶり都コップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。五十嵐さんと小熊さんと前田さんと吉村さんと五十嵐さんと河合さんと佐々木さんと滝川さんと馬岡さんと一緒に行きました。午前中は買い物でモラージュ都文房具スーパー事務知己と業務スーパーに行きました。午後はコンプレーサーでネギの皮をむきました。お踊りをしました。こだまランチはみそ汁とマカロニサラダとパンコナッタと焼肉丼を食べた。お昼ご飯の時にレモンウオーターとカルピスウオーターとお茶と麦茶と水とアクエリアスを飲んだ。
