たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記1231

2009-12-31 13:13:51 | Weblog
12月31日(木曜日)晴れ
寝坊したけど自分で起きた。8時3分に起きた。朋生園休みだからだいじょうぶだった。ジグソーパズル完成してのりをつけて机の上に張った。朝はお部屋とかいだと廊下の掃除機のお手伝いした。テーブルふき、味噌汁入れる、雨戸閉める、お茶碗ふくした。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。たこ揚げしている人が見ました。野球ボール、そふとぼーるで両方ででやった。ゴロのパスをした。前進してフライを走って遠くへ受ける、フライを走って投げる、顔の前で両手で受ける、ピッチャーをしてストライクを投げる、キャッチャーをして座って受けるした。早すぎるのでゆっくりと数えなさいと注意された。号令かけてやった。マラソン休んで日のかげに隠れた。小雪が急に降ってきた。タオルで汗を拭いた。ずっと走った。歩かなかった。タイツと短パンツで走った。手袋はめて走った。園路を走った。8週3200メートル走った。お父さんが遅いので1人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて走ることを気をつけて走った。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。防災公園の松の木1231写真を撮った。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。マラソンのお洗濯を干した。防災公園の松の木1231写真を日記に載せました。マラソンのお洗濯パンツとタオルとシャツをたたんだ。夜は年越しそばを食べた。テレビでNHKの紅白歌合戦を見た。森進一花と蝶歌っていた。面白かった。
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日記1230

2009-12-30 13:19:58 | Weblog
2009年12月30日(水曜日)晴れ
朝はお部屋と階段と廊下のお手伝いした。テーブルふき、お茶碗ふく、味噌汁入れる、雨戸閉めるした。中原防災公園マラソンに行った。自転車で行った。タオルで汗を拭いた。タイツとたんぱんつと走った。手袋はめて走った。野球ボール、そふとぼーるで両方でやった。前進してフライを走って遠くへ投げる、フライを走って投げる、ゴロのパスをした。顔の前で両手で受ける、ピッチャーをしてストライクを投げる、キャッチャーをして座って受けるした。早すぎるのでゆっくり数えないと注意された。号令をかけてやった。園路を走った。8週3200メール走った。おとうさんがおそいので1人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて走ることを気をつけて走った。ずっと走った。歩かなかった。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。たこ揚げしているひとがいました。中原防災公園のクロガネモチ1230写真を撮った。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。マラソンのお洗濯を干した。お墓お参りした。ぱちぱちをお願いをした。草をとる。お水をさす。お花を飾る。防災公園のクロガネモチ1230写真を日記に載せました。ジグソーパズルを完成しました。
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日記1229

2009-12-29 11:50:20 | Weblog
2009年12月29日(火曜日)晴れ
寝坊したけど自分で起きた。7時53分に起きた。休みなので困らなかった。家の庭のナンテンと椿と千両1229写真を撮った。朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。雨戸閉める、お茶碗ふく、テーブルふき、昼からサポートセンターに行く。サポートハウスで数字でクイズやって待っていた。途中でおかさんと一緒に自転車で帰りました。お父さんあとから松井先生とお話をしました。腹筋と背筋と腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。家の庭のナンテンと椿と千両1229写真を撮った。お父さんはお勉強したのでマラソンに行かなかった。
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日記1228

2009-12-28 12:32:05 | Weblog
2009年12月28日(月曜日)晴れ
朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。テーブルふき、味噌汁入れる、雨戸閉める、お茶碗ふくした。名戸ヶ谷病院に行った。名戸ヶ谷病院診療所1228写真を撮った。健康診断やった。トイザイスでジグソーパズルをかった。500ピースかった。帰りにパン屋さんに寄っていた。お母さんと留守番した。ぞうきんぬいした。腹筋と背筋と背筋と腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。名戸ヶ谷病院診療所1228写真を日記に載せました。
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日記1227

2009-12-27 12:44:08 | Weblog
2009年12月27日(日曜日)晴れ
休みなのでだいじょうだった。7時40分に起きた。1人で起きた。朝お部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。テーブルふき、お茶碗ふく、味噌汁入れる、雨戸閉めるした。21世紀が丘公園マラソンに行った。お父さんと狐そば半分ずつ食べた。お父さんとコーヒーも半分ずつ飲んだ。タイツと短パンツで走った。手袋はめて走った。水で顔を洗った。冷たかったけど気持ちよかった。竹下先生と1週1500メートル走った。1人で3週4500メートル走った。お父さんと4週6000メートル走った。合計8週12000メートル走った。高橋君と杉山君と松本君と桐山君と佐川君と須郷君となどと走った。ずっと走った。歩かなかった。お父さんに8週感想してえらいぞと褒められた。お父さんが遅いので1人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて上りは前傾で走ることを気をつけて走った。タオルで汗をふいた。良いよいお年をお迎えくださいと年末の挨拶した。。はじめととちゅうとおわりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。21世紀が丘公園の楠1227写真を撮った。帰りにファミリーマート年賀状かいに行ったけどなかった。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。マラソンのお洗濯を干した。21世紀が丘公園の楠1227写真を日記に載せました。マラソンのお洗濯パンツとシャツとたいそうふくとめまきをたたんだ。
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日記1226

2009-12-26 16:27:32 | Weblog
2009年12月26日(土曜日)晴れ
早く起きた。朝はお部屋と階段と廊下の掃除機のお手伝いした。雨戸閉める、テーブルふき、お茶碗ふくした。サンホームのビデオやサンに行った。ビデオやサンに行くとき遠回りして防災公園通っていた。絶対少年ビデオ借りた。自分のお金で150円を払った。自転車で行った。午後から十坪ジムに行った。スプリントトレーニングマシンと褒められた。帰りとき吉原先生と握手した。佐々木先生にも褒められた。いい年をお迎え行った。来年も頑張りましょうといわれた。はじめと終わりにストレッチ体操をしました。スプリントトレーニングマシン、高速トレッドミルマシン(1400メートル歩きと走った。)、コキシアリンク、パワーバイクも上手だと褒められた。ふなこぎマシン、球低式体深筋マシン、体幹縛りマシン、チェストリンクマシン、腰絞りマシンやった。全部マシンをやった。スプリントトレーニングマシン1226写真を撮った。健史とお父さんが2人だけやった。帰るとき朋生園の前で園長先生にあった。手を振って挨拶した。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ10回ずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。
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日記1225

2009-12-25 12:23:33 | Weblog
2009年12月25日(金曜日)晴れ
今日から朋生園がお休みになった。朝はお部屋と廊下と階段の掃除機のおてつだいした。あめど閉める、お茶椀ふく、テーブルふきした。トイザイスでジグソーパズルを買った。スポーツ用品店に行った。靴下かった。帰りにパン屋さんに寄ってきた。腹筋と背筋と足のばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあしこしのマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。昼から市役所に行った。ジグソーパズルの隣のトトロ1225写真を撮った。ジグソーパズルの隣のトトロ1225写真を日記に載せました。風呂でてから体重計った。77、5キロだった。先週は78.5キロだったので1.0キロ減った。よかった。
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日記1224

2009-12-24 16:58:41 | Weblog
2009年12月24日(木曜日)晴れ
植木屋さんが来た。斉藤博君がお父さんが来た。行きは晴れていたけど寒かった。厚いモスグリーんのジャンバーを着ていた。手袋はめていた。石川さんの自転車に中原中のところで会った。東中新宿のバスどおりノのハボタン1224写真を撮った。かえりも晴れていたけど寒かった。自分のお金を買った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。朋生園でウインドブレイカーを着てお仕事した。朋生園の臨時休園に明日はお休みになった。22人がかぜをひいちゃったのでマラソンお休みになった。今日はマラソン走った。ずっと走った。歩かなかった。えみこさんと一緒に走った。8週800メートル走りました。前を向いて腕を振って足を上げて走った。的場君と中村君と前島君と後藤さんと石川さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。お弁当の献立表1月上期をもらった。1月の予定表もらった。午前中はじゅずだまそうじをドリルでやりました。寒かったのでお湯でやった。午後は1枚すきしろした。味噌汁なかったのでその代わりに若布と卵のスープをお弁当屋さんが持ってきた。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。お弁当はご飯、パリッと春巻き、厚焼き玉子、イカ輪切り照り焼き、ぴりからソーセージ、明太子スパゲティ、あぶりやきチキンステーキ食べた。中村君と前島君と的場君と後藤さんと石川さんなどと一緒にお弁当食べた。ふっきんとはいきんとあしのばしとうでたて20かいずつ3かいやった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。東中新宿のバスどおりのハボタン1224写真を日記に載せました。
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日記1223

2009-12-23 11:43:17 | Weblog
2009年12月23日(水曜日)天皇誕生日晴れ
朝はお部屋と廊下と階段の掃除機のお手伝いした。中原防災公園に行った。お父さんと自転車で行った。数えるのが早すぎると注意された。12345678号令をかけて準微体操をしました。タイツと短パンツで走った。手袋はめて走った。ずっと走った。歩かないで走った。園路を走った。10週5000メートル走った。お父さんが遅いいので1人でどんどん走ったり、お父さんの前で走ったり、ぶつからないように早く走ったり、並んで走ったりした。平らのところは大股で前を向いて腕を振って足を上げて走ることを気をつけて走った。タオルであせをふいた。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。アクエリアスを飲んだ。防災公園のマテシバイ1223写真を撮った。昼からサポートセンターに行くので野球しなかった。腹筋と背筋とあしのばしとうでたてふせ10かいずつ2回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。昼からお留守番してぞうきんぬいした。防災公園のマテシバイ1223写真を日記に載せました。マラソンのお洗濯を干した。
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日記1222

2009-12-22 16:59:08 | Weblog
2009年12月22日(火曜日)晴れ
行きは晴れていたけどさむかった。厚いモスグリーンのジャンバーを着ていた。手袋はめていた。ひかりがおか団地のタブの木1222写真を撮った。田口歯科のところであった。高橋君のおばさんに会った。おはようございますと挨拶した。的場君が車に乗ってきた。黒木君と田中君に中原中のところであった。帰りも晴れていたけど寒かった。自分のお金を買った。寒かったので暖かい微糖コーヒー飲んでうまかった。お父さんと半分ずつ飲んだ。朋生園でウインドブレイカーを着てお仕事した。今日はマラソン走った。えみこさんと一緒に走った。ずっと走った。歩かなかった。前を向いて腕を振って足を上げて走った。8週800メートル走りました。成島君と深水さんと石川さんと金子さんと浜野さんなどと一緒に走った。マラソンのあとで歌茶を飲んだ。寒かったのでお湯でやった。午前中は1枚すきしろした。午後ちぎりした。保冷ボトルから歌茶を飲んだ。朋生園のお弁当のときも歌茶を飲んだ。2回に分けて飲んだ。自分でもって行った。お弁当は味噌汁、ご飯、信田巻に2/1、鶏のほぐしみと、春雨のバンバンジー和え、シラスおろし、竹輪の肉詰めフライ、マグロみそ焼き、生揚げしょうが焼き3ぶんの1食べた。成島君と深水さんと石川さんと浜野さんと金子さんなどと一緒にお弁当食べた。腹筋と背筋と足伸ばしと腕立て伏せ20回ずつ3回やった。お父さんからかたあし腰のマッサージしてもらった。お父さんに腰のマッサージしてあげた。ロデオボーイ朝2回夜2回合計4回した。団地のタブの木1222写真を日記に載せました。
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