２０２１年１２月３１日（金曜日）晴れ。大晦日。おてつだいはおへやとろうかとだいどころとてれびのそうじきをかけた。朝起きてから体温を測った。３５，６度だった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。台所の窓ガラスを拭いた。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。じぐそーパズルを完成をしました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。今日はシャワーはお休みをしました。朝ご飯は栗きんとんと小魚と鮭とミニころウインナーとシュウマイと🍅とほうれん草と伊達巻とサツマイモとローストビーフとチーズと🍅とビーフシチューを食べました。お昼ご飯はお刺身と松前づけと小魚とほうれん草と桜あんパンとざるうどんとミニころウインナーとシュウマイと食パンとハムとイチゴとざるそばを食べました。紅茶を飲んだ。中原防災公園に車で行った。ティシャツとトレーパンとジャンバーとそうめんと短パンツをはいていった。新しい靴を履いていった。手袋をはめて行った。クールネクタイしていった。花粉症なのでマスクして行った。野球ボールだけやった。ソフトボールはしなかった。ゴロのパスの練習をした。上手投げと横手投げと下手投げの練習をした。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って受ける、フライを走って受けた。下手投げの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは腰が痛いので０，５周２５０メートル歩いた。健史は５周だけ歩いた。合計５周２５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。始めと終わりに２回に分けて飲んだ。汗をかかなかったけどタオルを使った。着替えはしなかった。凧揚げしている人がいた。1匹が上がっていた。家にかえってからおとうさんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。おやつは人形焼きとこめこのロールケーキとジャムケーキとカステラまんじゅうとシュークリームととチョコレートとレーズンチョコと甘栗を食べました。お洗濯をたたむ。短パンツとパンツとお父さんの開襟シャツと開襟シャツとポロシャツと健史の短パンツとお父さんのズボンとお母さんのズボンとお母さんの徳利シャツと徳利シャツとお母さんの赤い靴下と靴下とハンケチとお母さんの前掛けとお母さんのスカートとお父さんのステテコとランニングシャツとワンシャツとじゃ－ジーズボンと半そでシャツと長そでシャツと半ズボンと長ズボンと半そでティシャツとお父さんのティシャツとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマとお母さんのティシャツとお母さんのタイツとお父さんのタイツとお父さんの股引とタイツと股引とタオルとバスタオルとタオルケットと長いトレーパンとトレーナーとトレーパンとお母さんのセーターとお父さんのセーターと枕カバーとセーターとチョッキとジャンバーとウインアドブレイカーとジャケットとお父さんのシャツとお母さんのシャツと健史の赤い寝巻と健史の短パンツと健史のズボンと寝巻とと腹巻と健史のティシャツと健史の股引とクールネクタイをたたむ。
２０２１年１２月３０日（木曜日）晴れ。朝起きてから体温を測った。３５，０度だった。朝はお布団をたたんだ。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。台所の窓ガラスを拭いた。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。夕方はお布団を敷く。今日はシャワーはお休みをした。朝は郵便局でポストに入れた。年賀状出しに行った。朝ご飯は黒豆と小魚とソーセージと炒り卵とゆで卵とコーンスープとほうれん草とポテトサラダとトマトとこんにゃくとチーズと食パンと醤油ラーメンとカズノコとソーセージとハムを食べ媽祖た。おやつはシュークリームとカステラまんじゅうとバスクチーズケーキを食べました。お墓に行った。行きも帰りも車でお母さんとお父さんと健史と３人で行きました。開会か居直るようにお願いした。なかはらぼうさいこうえんで車で行った。お手伝いはお部屋と廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。てぃィシャツとトレーパンとジャンバーを履いていた。クールネクタイしていった。新しい靴を履いていった。花粉症なのでマスクして行った。帰りに石油を買いに行った。車のガソリンに入れた。健史がガソリンに入れた。野球ボールだけやった。ソフトボールはしなかった。ごろの上手投げと横手投げと下手投げの練習をした。したてなげの練習をした。遠くへ走って受ける、フライを走って受けた。ごろのパスを練習をした。遠くへなげることができたのでOKと褒められた。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは腰が痛いので０，５周２５０メートル歩いた。健史は５周だけ歩いた。合計５周２５００メートル歩いた。汗をかかなかったのでタオルを使わなかった。着替えはしなかった。始めと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。家に帰ってからお父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。ジグソーパズルをしました。
２０２１年１２月３０日（木曜日）晴れ。朝起きてから体温を測った。３５，０度だった。朝はお布団をたたんだ。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。台所の窓ガラスを拭いた。お部屋と廊下と台所のとテレビのお部屋の掃除機をかけた。あさ起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。夕方はお布団を敷く。今日はシャワーはお休みをした。朝は郵便局でポストに入れた。年賀状出しに行った。朝ご飯は黒豆と小魚とソーセージと炒り卵とゆで卵とコーンスープとホウレンソウをとローストビーフを食べました。お昼ご飯はポテトサラダとトマトとこんにゃくとチーズと食パンと醤油ラーメンとカズノコとソーセージとハムを食べました。おやつはシュークリームとカステラまんじゅうとバスクチーズケーキを食べました。お墓に行った。行きも帰りも車でお母さんとお父さんと健史と３人で行きました。開会か居直るようにお願いした。なかはらぼうさいこうえんで車で行った。手袋をはめて行った。てぃィシャツとトレーパンとジャンバーを履いていた。クールネクタイしていった。新しい靴を履いていった。花粉症なのでマスクして行った。帰りに石油を買いに行った。車のガソリンに入れた。健史がガソリンに入れた。野球ボールだけやった。ソフトボールはしなかった。ごろの上手投げと横手投げと下手投げの練習をした。したてなげの練習をした。遠くへ走って受ける、フライを走って受けた。ごろのパスを練習をした。遠くへなげることができたのでOKと褒められた。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは腰が痛いので０，５周２５０メートル歩いた。健史は５周だけ歩いた。合計５周２５００メートル歩いた。汗をかかなかったのでタオルを使わなかった。着替えはしなかった。始めと終わりに２回に分けて飲んだ。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。家に帰ってからお父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。ジグソーパズルをしました。
２０２１年１２月２９日（水曜日）晴れ。冬休みの目標をしました。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。おやつはクッキーとチョコレートとまんじゅうを食べました。缶つぶしをやった。２本だった。朝起きてから体温を測った。３４，９度だった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。お部屋と廊下の掃除機をかけた。今日からジグソーパズルをする。朝ご飯は魚とホワイトウインナーとトマトとみそ汁とカズノコとウナギを食べました。三菱信託銀行のおじさんが来た。お昼ご飯は食パンとチーズとざるそばと腰あんパンとホワイトウインナーとお刺身を食べました。今日はマラソンはおやすみをしました。じゃがいもの皮むきをしました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。朝起きてからクランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。パンツと短パンツと健史の短パンツとお父さんのセーターとお母さんのセーターとお父さんの徳利シャツと徳利シャツとポロシャツとティシャツとランニングシャツとワイシャツとジャージーズボンとジャンバーとウインアドブレイカーとジャケットと健史のティシャツと健史のズボンとお母さんのズボンとお父さんのズボンとお父さんのタイツとお父さんの股引とお父さんのティシャツとお母さんのティシャツとお母さんの前掛けとお母さんのスカートとおとうさんのステテコと半そでシャツと長そでシャツと半そでティシャツと長いトレーパンとトレーパンとトレーナーとタオルとバスタオルとタオルケットとお母さんの赤い靴下とハンケチと靴下とお母さんのパジャマとお父さんのパジャマとお母さんのシャツとお父さんのパジャマと健史の赤い寝巻と寝巻と腹巻とお母さんのタイツとタイツと股引と長ズボンと半ズボンとセーターとチョッキとお父さんのセーターとお母さんのセーターとクールネクタイをたたむ。お洗濯をたたむ。台どころの窓ガラスを拭いた。健史がジグソーパズルをやる。
２０２１年１２月２８日（火曜日）晴れ。避難訓練をしました。写真を撮りました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お餅を並べた。大根おろしを切りました。お玉とお鍋と包丁とヘーラーとフライ返しと道具とトングとざるとボールト計量カップとホットプレートとスプーンとお箸とお皿とコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中は調理配膳をしました。午後は早帰りになったので１時半に帰りました。秋谷さんと滝川さんと前田さんと一緒に行きました。お昼ご飯はお蕎麦とお餅とお好み焼きとかき揚げとチョコレートとウインナーとを食べました。コーラーを飲みました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。3時から３時６分が遅くなった。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人で一緒に車でフラー吐噶喇帰りました。道路が混んでいたの１６号線だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイ節婦、トライせっっぷをワンダーコアで１０回ずつやった。家に帰ってから缶つぶしやった。２本だった。今日はシャワーはお休みをしました。リンゴジュースを飲みました。うちに帰ってから体重は買った。８０，２キロだったので太らないように気を付ける、これから運動もお仕事も頑張る、食べ過ぎないようにする。おやつはシュークリームとチョコエクレアとミックスチョコレートとむき甘栗とチョコレートとチョコ太郎とひねり上げとジャムパンとふーぼう三太郎とまんじゅうを食べました。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。おとうさんとうでずもうをしました。４しょう０はいだった。おたる切り絵かるたと都道府県かるたをやった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。台所の窓ガラスを拭いた。夕方はお布団を敷く。今日からご飯を終わってからジグソーパズルをやった。お父さんの開襟シャツと開襟シャツとお父さんのタイツとお父さんの股引とタイツと股引とお父さんのズボンとお母さんのズボンとお母さんの徳利シャツと徳利シャツと靴下とお母さんの赤い靴下と靴下とタオルとバスタオルとタオルケットとジャケットとトレーパンとトレーナーと長いトレーパンとジャージーズボンとジャンバーとウインアドブレイカーと腹巻とお母さんのティシャツとお父さんのティシャツとランニングシャツとワイシャツとお母さんの前掛けと長ズボンと半ズボンとお母さんのスカートとお父さんのステテコとティシャツとポロシャツと健史のティシャツと健史のズボンと健史の赤い寝巻と寝巻とハンケチと短パンツとパンツと健史の短パンツとお母さんのタイツとお父さんのセーターとお母さんのセーターとセーターとチョッキとクールネクタイと半そでシャツと長そでシャツと半そでティシャツとおとうさんのシャツとお母さんのシャツとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年１２月２７日【月曜日）晴れ。朝はお布団をたたんだ。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ20回ずつやった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。朝は体温を測った。３４，７度だった。朝ご飯は魚と🍅とおでんと伊達巻と生ウインナーとみそ汁を食べました。道路が混んでいたので１６号線だった。行きは光が丘からフラーとまで車で行きました。荷物を運びました。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お玉とお鍋とお箸とお皿と菜箸とボールとコップを洗いました。お昼ご飯の後でお茶碗洗いました。こだまのテーブルを拭きました。午前中はメール便を松葉町５丁目５３通をしました。午後は室内作業でビニール袋をお降りました。門脇さんと神野さんと河合さんと渡部さんと門脇さんと神野さんと得さんと日野さんと吉村さんと吉田さんと一緒に行きました。東部給食はチンジャオロースーとスパソテーとアジフライを食べました。お昼ご飯の時に麦茶と水とお茶を飲みました。
２０２１年１２月２６日（日曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。台どころの窓ガラスを拭いた。雨戸をあけた、お茶碗拭き、テーブルを拭きした。朝起きてから体温を測った。３４，１度だった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をした。４勝０敗だった。今日はシャワーはお休みをした。朝ご飯は伊達巻とお寿司とカニ蒲鉾とトマトと魚と生ウインナーとみそ汁とポテトサラダと黒豆と小魚とほうれん草を食べた。お昼ご飯はスパゲッティとポテトサラダとハムとチーズと黒豆と食パンとカズノコとパウンドケーキと小魚とお寿司と生ウインナーとほうれん草とカニドリアとマーラーカオを食べた。紅茶を飲んだ。朝はお布団をたたんだ。夕方はお布団を敷く。中原防災公園に車で行った。股引とジャンバーとティシャツとズボンをはいていった。新しい靴を履いて行った。クールネクタイをして行った。手袋をはめて行った。花粉症なのでマスクして行った。野球ボールだけキャッチボールをやった。ソフトボールはしなかった。遠くへ投げることができたのでOKと褒められた。遠くへ走って受ける、フライを走って受けた。横手投げと上手投げと下手投げの練習をした。ゴロのパスの練習をした。キャッチャーをして座って受ける、ピッチャーをしてストライクを投げた。来週もしっかり歩くように注意して歩く。お父さんは０，５周２５０メートル歩いた。健史は５週も歩いた。合計５周２５００メートル歩いた。水分補給のためにアクエリアスを飲んだ。始めと途中と終わりの３回に分けて飲んだ。あせをかかなかったのでタオルを使わなかった。きがえはしなかった。うちに帰ってからお父さんと暖かい金の微糖コーヒーを半ずつ飲んだ。おやつはわらび餅とむき甘栗とひねり上げとチョコレートと生チョコロールケーキとミックスチョコレートを食べました。お母さんのシャツとお父さんのシャツと健史の赤い寝巻とクールネクタイとズボンとお父さんのタイツとお父さんの股引とタイツと股引とランニングシャツとワイシャツとお母さんのスカートとお母さんの前掛けとお父さんのステテコとお母さんの赤い靴下と靴下とズボンとズボンとズボンとセーターとポロシャツとジャージーズボンとジャンバーとウインアドブレイカーとジャケットとタオルとバスタオルとタオルケットと枕カバーと半そでシャツと長そでシャツと半そでティシャツとトレーパンとトレーナーと長いトレーパンとハンケチとセーターとチョッキと腹巻とタイツとパジャマとパジャマとズボンと健史のティシャツと健史の短パンツとパンツと徳利シャツと徳利シャツとセーターをたたむ。お洗濯をたたむ。
２０２１年１２月２５日（土曜日）晴れ。お手伝いはお部屋と廊下と台所とテレビのお部屋の掃除機をかけた。台所の窓ガラスを拭いた。朝はお布団をたたんだ。朝起きてから体温を測った。３４，７度だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。テーブル吹き、お茶碗吹き、雨戸をあけた。おやつはミックスチョコレートとヨモギ団子とひねり上げと生チョコロールケーキとチョコレートとアップルパイともろこし輪を食べました。朝ご飯は黒豆と魚とトマトとサーモンとホタテとシュウマイとポークウインナーとほうれん草とトウモロコシのスープを食べました。股引とティシャツとズボンをはいていった。新しい靴を履いていった。花粉症なのでマスクして行った。ジャンバーを着ていった。行きも帰りも近藤さんの車のトライアングルの運転手だった。若松さんと岩瀬さんと二人で行きました。ビンゴゲーム大会をしました。クリスマス会をしました。おやつはフルーツケーキを食べました。コーヒーを飲みました。水と麦茶を飲みました。お昼ご飯はから揚げとビーフシチューとサラダとバターロールを食べました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。短パンツとお父さんと開襟シャツと開襟シャツとランニングシャツとワイシャツとお父さんのシャツとお母さんのシャツと寝巻とお母さんのセーターとお父さんのセーターとお父さんのタイツとお父さんと股引とタイツと股引と腹巻とお母さんの靴下と靴下と半そでシャツと長そでシャツとはんそでてぃしゃつとおかあさんのティ黄色いしゃつとおとうさんのティシャツとお父さんのズボンとジャージーズボンとジャンバーとウインドブレイカーとお母さんのズボンとお母さんのタイツとお母さんの徳利シャツと徳利シャツとタオルケットとタオルとバスタオルとハンケチと健史のズボンと健史のティシャツと健史の短パンツとパンツとチョッキとセーターと健史の赤い寝巻と寝巻と健史の股引とトレーナーとトレーパンと長いトレーパンとお母さんの前掛けとお父さんのステテコとお母さんのスカートとお母さんの靴下と靴下とお母さんのパジャマとお父さんのパジャマとクールネクタイと枕カバーとジャケットとポロシャツとティシャツをたたむ。お洗濯をたたむ。今日はシャワーをお休みをしました。自動販売機でサイダーを買ってきた。自分のお金で払った。
２０２１年１２月２４日（金曜日）晴れ。朝の仕事の前に一人で腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。おひるごはんのあとでおちゃわんあらいました。お玉とお鍋とお箸とスプーンと菜箸とざるとホットプレートとまな板とホークとボールトぴゅーラーと包丁としゃもじと炊飯器とお皿と道具とどんぐとアミとホークとコップを洗いました。こだまのテーブルを拭きました。写真を撮りました。ゆで卵のかむわむきを切りました。さつまいものを食べました。お肉を上げました。楽しいかった。樋口さんのお手伝いフライをしました。午前中は調理配膳をしました。午後はクリスマス会をしました。クリスマス会を楽しいかった。ビンゴゲーム大会をしました。秋谷さんと五十嵐さんと馬岡さんと小熊さんと河合さんと神野さんと門脇さんと滝川さんと前田さんと前田さんと杉本さんと得さんと滝川さんと利根川さんと日野さんと吉村さんと渡部さんと一緒に行きました。こだまランチはサツマイモと白菜のサラダとスープととんかつとエビフライを食べました。おやつはスフレチョコロールケーキとチョコレートとカントリーマアムを食べました。コカ・コーラを飲みました。お昼ご飯の時に麦茶を茶と水を飲みました。帰りはお母さんとお父さんと健史の３人でフラー吐噶喇光が丘まで車で行った。道路が混んでいたので16号線だった。今日はシャワーをお休みをしました。缶つぶしをやった。５本だった。台所の窓ガラスを拭いた。。おたる切り絵かるたと都道府県かるたをやった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。うちに帰ってから体重は買った。８０，２キロだったので太らないように気を付ける。食べ過ぎないように気をつける。これからも運動もお仕事も頑張る。おやつはひねり上げとカステラドーナツとキャベツ太郎と諸越太郎とヨモギ団子とミニゼリーとチョコレートを食べました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム安堵バイ節婦、トライ節婦をワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２５７回やった。夕方はお布団を敷く。お茶碗吹き、雨戸をあけた。テーブル吹きをした。お洗濯をたたむ。長そでシャツとランニングシャツとお父さんのタイツとお父さんの股引とタイツと股引と寝巻とワイシャツとお母さん尾セーターとお母さんのスカートとお母さんの赤い靴下とお母さんの徳利シャツと徳利シャツと靴下とタオルとバスタオルとタオルケットジャケットと枕カバーとお父さんのステテコとお母さんの前掛けとセーターとチョッキとお母さんのズボンとお父さんのズボンとお父さんのシャツとお母さんのシャツとお母さんの黄色いティシャツとお父さんのティシャツとティシャツと健史の赤い寝巻と健史のティシャツと健史のズボンとハンケチとポロシャツとジャージーズボンとジャンバーとウインアドブレイカーとジャケットとトレーパンとトレーナーと長いトレーパンと半そでティシャツとお母さんのタイツとお母さんのパジャマとお父さんのパジャマと腹巻と短パンツとパンツと健史の短パンツとクールネクタイをたたむ。お洗濯をたたむ。
