たけしにっき

毎日パソコンで日記・音楽

日記630

2014-06-30 15:58:29 | Weblog
2014年6月30日(月曜日)晴れ。自分の部屋のベッド140630写真を撮った。午前中と午後は畑の草取りをしました。國信さんと安永さんと西田さんと湯原さんとお仕事をしました。お弁当はトリ照り焼き、ゴーヤチャンプルー、ごはんを食べました。お弁当はうまかった。歌茶を飲みました。ジュースを飲みました。自分の部屋のベッド140630写真を日記に載せました。
コメント (2)

日記629

2014-06-29 11:05:24 | Weblog
2014年6月29日(日曜日)雨のち晴れ。お手つだいはお部屋と廊下の掃除機をかけた。雨が降ったので防災公園に行った。自動車で行った。中原防災公園マラソンに行った。最初にバトミントンをやった。風がなかったのでバトミントンをやった。雨がいっぱい振って来たので途中でやめた。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんのまえを走ったり、よその人にぶつからなように早く走ったり、並んで走ったりした。クールネクタイして走った。ずっと走った。歩かなかった。雨にぬれたので途中でやめた。汗をいっぱいかいたのでタオルで拭いた。お父さんと2週1000メートル走った。一人で3周1500メートル走った。合計5週2500メートル走った。水分補給してアクエリアスを飲んだ。帰るとき濡れたのでTシャツを着替えた。中原防災公園のアジサイ140629写真を撮った。うちに帰ってシャワーをした。腹筋と背筋の運動をした。防災公園のアジサイ140629写真を日記に載せました。お昼ごはんの時に紅茶を入れるとお手伝いした。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められた。
コメント (2)

日記628

2014-06-28 16:18:03 | Weblog
2014年6月28日(土曜日)雨。相京さんがゴーヤチャンプルーとヨーグルトとバナナを作りました140628写真を撮った。朝はお父さんとお母さんと健史と3人でグループホームから車で帰りました。おひるごはん時に紅茶を入れるお手伝いした。砂糖の甘さがちょうどいいと褒められた。うちに帰ってから体重はかった。76,5キロだったので少しやせたのでよかった。75,0までやせるように頑張る。食べ過ぎないようにすること運動をすることを頑張る。これからも運動もお仕事も頑張る。午後からトツボジムに行った。来週はトライアングルに行くのでお休みをします。寺腰さんに教えてもらった。パワーバイクは苦しくなるのでゆっくりやりなさいと注意された。スプリントトレーニングマシンは後ろ足を早く上げるように注意された。高速トレッドミルマシン1860メートルいっぱいたくさん走ったと褒められた。スプリントトレーニングマシン、フナ漕ぎマシン、コキシアリンク、チェストリンク、パワーバイク、バウアーリンクなどやった。はじめと終わりにストレッチ体操をしました。雨が降ったのでトツボジムに車で行った。相京さんが作ってくれた。ゴーヤチャンプルーとヨーグルトとバナナ140628写真を日記に載せました。うちに帰ってから缶つぶしをやった。4本ぐらいだった。記録ノートを付けた。自分で付けた。
コメント (2)

日記627

2014-06-27 15:46:29 | Weblog
2014年6月27日(金曜日)晴れ。坂下さんがきゅうりの酢の物と卵焼きと煮物をつくりました。写真を撮った。午前中は草取りをしました。午後はタオルたたみをしました。ジュースを飲みました。お弁当は天ぷら2種類盛、モズク、厚揚げ味噌煮を食べました。お弁当はうまかった。歌茶をのみました。國信さんと湯原さんと安永さんと西田さんとお仕事をしました。坂下朝食の写真を日記に載せました。
コメント (2)

日記626

2014-06-26 15:39:37 | Weblog
2014年6月26日(木曜日)晴れ。午前中はタオル畳をしました。午後は畑の野菜の種まきをしました。國信さんと安永さんと西田さんと湯原さんとおしごとをしました。お弁当は豚のみそ漬けやきは少し硬かった。ご飯を食べました。お弁当はうまかった。歌茶を飲みました。焼き魚を作りました。相京さんが焼き魚を作ってくれた。写真を載せました。
コメント (2)

日記625

2014-06-25 19:20:34 | Weblog
2014年6月25日(水曜日)雨、午前中と午後はタオル針をしました。國信さんと安永さんと西田さんと湯原さんとおしごとをしました。お弁当は鮭塩焼き、ちくわ店、南瓜にを食べました。お弁当はうまかった。歌茶を飲みました。坂下さんが炒り卵としゃーまんぽてとをつくりました140625写真を撮った。坂下さんがシャーマンポテトと炒り卵を作りました140625写真を日記に載せました。マミーマートでお買い物に行きました。アイスとペットの鳥を買ってきた。自分のおかねで払った。
コメント (2)

日記624

2014-06-24 15:52:14 | Weblog
2014年6月24日(火曜日)晴れのち雨、午前中と午後はテープ針をしました。國信さんと安永さんと西田さんと湯原さんとお仕事をしました。お弁当はちょう厚切りハムかつ、カレーを食べました。歌茶を飲みました。お弁当はうまかった。朝食は坂下さんがピザトーストとサンドイッチとヨーグルトを作ってくれた。坂下さんが作ってくれた朝食の写真を日記に載せました。7月のお弁当の献立表をもらった。
コメント (2)

日記623

2014-06-23 15:46:18 | Weblog
2014年6月23日(月曜日)晴れ、お部屋のロッカー写真を撮った。午前中はのりはりをしました。午後は草取りをしました。國信さんと西田さんと湯原さんと安永さんとお仕事をしました。お弁当はいり豆腐、スパソテー、ハンバーグを食べました。お弁当はうまかった。歌茶を飲みました。今日はグループホーム9時に帰った。お父さんとお母さんに送ってもらった。お母さんがお部屋の掃除をしてくれた。シーツ取り換えた。9時30分に作業とうに行った。真壁さんがお話してジムのマシンを買ってお部屋でトレーニングするきめた。来週持っていく。お部屋のロッカー140623写真を日記に載せました。
コメント (2)

日記622

2014-06-22 11:48:30 | Weblog
2014年6月22日(日曜日)雨お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。雨が降ったので傘をさしてマクドナルドと石がまパン工房に行った。石がまパン工房140622写真を撮った。食パンを買ってきた。雨が降ったのでマラソンはお休みをしました。Mグリドルソーセージ、バーベキューソース、チキンナゲット5ピース、(チキンクリスプまふぃんコンビ)コカコーラSを買ってきた。自分のお金で払った。お昼ご飯の時に紅茶を入れるお手伝いした。砂糖の甘さがちょうどいいとほめられた。カンつぶしをやった。30本ぐライだった。石がまパン工房140622写真を日記に載せました。昼からやんだので防災公園に行った。車で行った。クールネクタイして入った。久しぶりにお父さんとバトミントンをやった。お父さんにゆっくりやりなさいと注意された。ゆっくりやったらうまくできた。お父さんに褒められた。ずっと走った。歩かなかった。マラソンらしく前を向いて肘をたたんで腕を振って足を上げてハシるように注意された。お父さんが遅いので一人でどんどん走ったり、お父さんの前を走ったり、よそに人にぶつからないように早く走ったり、ならんではしったりした。体と頭と首と汗をいっぱい書いたのでタオルで拭いた。シャツを取り換えた。はじめと途中と終わりに3回に分けて飲んだ。水分補給してアクエリアスを飲んだ。お父さんと5週2500メートル走った。一人で5周2500メートル走った。合計10周5000メートル走った。中原防災公園のリョウブとレッドロビン140622写真を撮った。防災公園のリョウブとレッドロビン140622写真を日記に載せました。
コメント

日記621

2014-06-21 17:37:19 | Weblog
2014年6月21日(土曜日)晴れ、お手伝いはお部屋と廊下の掃除機をかけた。うちに帰ってから体重計った。。77,5キロだったのでまだ太っているので75,0になるように食べ過ぎないように運動をよくする。これからも運動もお仕事も頑張る。朝は光が丘から乗っていった。トライアングルの車で乗せてもらった。行きも帰りも野沢さんが車の運転手だった。安藤君と山内さんと根本さんと神成さんと平田さんと健史など6人でいた。松葉消防署に見学に行った。消防署では、煙体験や防火服の試着といろいろやらせてもらいました。昼はモラージュの大戸屋でチキンカツドンを食べました。ボーリング2ゲーム楽しみました。大戸屋のチキンカツどん写真を撮った。メロンソーダとカルピスを飲みました。歌茶を飲みました。くつ大きさ26,5センチメートルの靴を借りた。帰りは光が丘から歩いて帰りました。大戸屋のチキンカツドン写真を日記に載せました。お茶をのみました。おやつを食べました。自分のお金で払った。
コメント